2011年1月8日星期六

芥蓝[甘蓝菜,盖蓝菜]的营养成分列表 (Chinese Kale, Kai lan)

Info source: http://www.poptool.net/health/yingyang/04/5/209.html

(100克中含)

成分名称

含量

成分名称

含量

成分名称

含量

可食部

78

水分()

93.2

能量(千卡)

19

能量(千焦)

79

蛋白质()

2.8

脂肪()

0.4

碳水化合物()

2.6

膳食纤维()

1.6

胆固醇(毫克)

0

灰份()

1

维生素A(毫克)

575

胡萝卜素(毫克)

3450

视黄醇(毫克)

0

硫胺素(微克)

0.02

核黄素(毫克)

0.09

尼克酸(毫克)

1

维生素C(毫克)

76

维生素E(T)(毫克)

0.96

a-E

0.85

(β-γ)-E

0.11

δ-E

0

(毫克)

128

(毫克)

50

(毫克)

104

(毫克)

50.5

(毫克)

18

(毫克)

2

(毫克)

1.3

(微克)

0.88

(毫克)

0.11

(毫克)

0.53

(毫克)

0

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