【提醒自己的八点】1.先处理心情，再处理事情；2.得饶人处且饶人；3.人家怕 你，并不是一种福；4.人家捧你，真心还是假意，没有什么可得意的；5.不要有无 缘无故的仇恨和妒忌；6.用最放松的心态对待一切艰难；7.世上的事，不如己意 者，那是当然的；8.底线之内，宽容他人对你的冒犯。

【提醒自己的八点】1.先处理心情，再处理事情；2.得饶人处且饶人；3.人家怕你，并不是一种福；4.人家捧你，真心还是假意，没有什么可得意的；5.不要有无缘无故的仇恨和妒忌；6.用最放松的心态对待一切艰难；7.世上的事，不如己意者，那是当然的；8.底线之内，宽容他人对你的冒犯。

@赢新网络: #营销微道理#【卓越营销人八大基因】①喜欢：爱好营销是前提。②自 信：展现自信心是气场。③品行：操守好者才能持久。④专注：把营销做透，不会朝 思暮想。⑤破记录：不断的向更高目标前进。⑥服务：真心帮助客户，⑦悟性：及时 修正，遇“事“俱进。⑧抗压：受尽委屈依然春暖花开。

@赢新网络: #营销微道理#【卓越营销人八大基因】①喜欢：爱好营销是前提。②自信：展现自信心是气场。③品行：操守好者才能持久。④专注：把营销做透，不会朝思暮想。⑤破记录：不断的向更高目标前进。⑥服务：真心帮助客户，⑦悟性：及时修正，遇“事“俱进。⑧抗压：受尽委屈依然春暖花开

【糖友饮食的1234567原则】协和医院陈伟副教授：每天吃1斤蔬菜（红、黄、绿、 白、黑）、每餐2两主食（根据体质指数和活动量适当加减），3两水果(如苹果、 柚子)，4钱(20毫升)植物油，5份蛋白质(1个鸡蛋、1袋奶、1两瘦肉、1两鱼、1两 豆干，可以交替着吃)、6克盐、7杯水。同时结合体力活动情况适当调整。

【糖友饮食的1234567原则】协和医院陈伟副教授：每天吃1斤蔬菜（红、黄、绿、白、黑）、每餐2两主食（根据体质指数和活动量适当加减），3两水果(如苹果、柚子)，4钱(20毫升)植物油，5份蛋白质(1个鸡蛋、1袋奶、1两瘦肉、1两鱼、1两豆干，可以交替着吃)、6克盐、7杯水。同时结合体力活动情况适当调整。

2013-2-25. 我的健康零食。蒸土豆。140克。150卡路里。

2013-2-25. 我的健康零食。蒸土豆。140克。150卡路里。

减肥瘦身 两分运动 八分节食 健康节食 靠营养师 常做体检 以保安全

减肥瘦身
两分运动
八分节食
健康节食
靠营养师
常做体检
以保安全

肥胖分：膏人、脂人、肉人】

体脂比、肌肉量、耐力、平衡基本饮食=运动习惯+最少恶习+好心态
@糖尿病之友杂志: 【肥胖分：膏人、脂人、肉人】腹部脂肪特多，不但大腹便便而且因长期腹壁肥厚致腹部皮肤松驰，腹壁脂肪下垂，此为“膏人”。脂肪分布比较均匀，腹壁脂肪不特别显著，腹壁皮肤不松驰不下垂，此为“脂人”。体重虽超过正常，主要是肌肉发达，脂肪分布亦均匀，此为“肉人”。其中“膏人”最容易引发糖尿病

0211

我于2013-2-24的含纤维青蔬果汁: 苹果，橙，香蕉，胡萝卜，有机金宝菜 (100克), 200ml的白开水。共1000ml 的smoothie.

我于2013-2-24的含纤维青蔬果汁: 苹果，橙，香蕉，胡萝卜，有机金宝菜(100克), 200ml的白开水。共1000ml 的smoothie.

My multigrain rice on 23-2-2013

Date: 2013／2／23. Take out pre-cooked multigrain paste from fridge. Add black sesame powder and boiled water. Stir it well. Heat up in microwave oven for 3 minutes. Ready for lunch or dinner!

Fruits smoothie and probiotics

Serve more yogurt. Unlike most other dairy products, yogurt is full of living, helpful germs called probiotics. Probiotics also live inside us. They help digest food and get rid of bad germs. Offer your kid a fruit smoothie for breakfast -- you get the benefits of fiber and probiotics at the same time.

Book: 百岁医生教我的生机健康法

Book: 百岁医生教我的生机健康法

作者: 松田麻美子
译者: 卢俊伟
出版社: 南海
出版年: 2007-6
页数: 152
定价: 20.00元
ISBN: 9787544237437

内容简介 · · · · · ·
《大众健康丛书:百岁医生教我的生机健康法》一书作者松田麻美子在大量实践的基础上，总结出更简洁明了、更具操作性的“生机健康法3大原则和10大要点”。亲身体验后，你就能享受到身体变轻松、能量用不完的感觉！

生机健康法，倡导以充满生机的食物和生活方式，来激发人体自洁、自愈能力，使人达到不生病、焕发勃勃生机的健康境界。充满生机的食物富含人需要的优质营养素，不会产生任何消化负担，而且几乎全都能转化为人体能量，帮助人体进行自洁白愈，排出有毒废物。它们是人真正的动力之源，堪称完美食品。充满生机的生活方式可以巩固和提高人的能量水平。

Book: 百岁医生教我的生机健康法2. 副标题: 50岁开始的超健康革命

Book: 百岁医生教我的生机健康法2
副标题: 50岁开始的超健康革命
作者: 松田麻美子
译者: 白华
出版社: 南海
出版年: 2010-5
页数: 220
定价: 28.00元
ISBN: 9787544247139

Info source: http://book.douban.com/subject/4758242/
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《百岁医生教我的生机健康法2》作者初三时身高155cm，体重已达54kg。她通过限制热量的方法减肥，但屡屡反弹失败，还把身体弄得一团糟。20多岁时，她像60岁的老人；经常感冒；虚弱无力，连15分钟都站不住；还有关节痛、寒症、胃痉挛、肠炎……34岁得了子宫肌瘤，手术切除了子宫。

而到了50多岁，因为实践了生机健康法，她开始了一场超健康革命，焕发青春活力，甩掉赘肉，成功减肥，浑身有使不完的能量，健康得让人嫉妒。现在的作者虽已年近60，但皮肤细腻光洁，身材苗条，充满勃勃生机。她往返日美传授生机健康法，经她指导的人均从病痛、肥胖中解放出来。

《百岁医生教我的生机健康法2》就中老年读者实践生机健康法过程中可能遇到的问题一一解答，还提供了大量简单易行的生机食谱，使读者更加透彻地理解和运用生机健康法。不论年龄大小，实践生机健康法，永远来得及！

日本著名健康教育家松...

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作者简介 · · · · · ·
松田麻美子

健康教育家、健康营养顾问。1978年毕业于美国威斯里安大学，1992年于美国健康科学学院获得营养学最高学位。其后在日本倡导建立在生机健康法基础上的自然健康学，并任日本自然健康普及协会会长。

因为不良的饮食习惯，她年轻时身体异常衰弱，免疫力极差，乏力、关节炎、寒证、胃痉挛、肠炎等大大小小的病症困扰了她几十年。34岁时，还因子宫肌瘤被切除了子宫，提前进入更年期。病痛的折磨让她下决心寻找健康的真谛，终于，她从生机健康法中获得勃勃生机。现在的她已经年近60，反而光彩照人，健康得让人嫉妒。

松田麻美子女士以美国最权威的营养学为指导，在大量实践的基础上，总结出了适合不同年龄段儿童的健康饮食，受到众多儿童营养专家的推荐和好评。

已经出版的著作还有《百岁医生教我的生机健康法》、《百岁医生教我的生机健康法2：50岁开...

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目录 · · · · · ·
前言序章 改变人生的决定　戏剧性的一幕—斯波克博士的辉煌晚年　令人感动的一幕—沃克博士工作到109岁　朋友们幸福的后半　任何人都可以幸福地生活第一部分 健康是改变未来的动力　第1章 健康长寿或病榻生活 人类能够健康地活到120岁　　最恐怖的东西 疾病能改变我们　　“第二人生”非常有价值　　别为“不知道”而后悔　　比健康检查更重要的事情　第2章 生机健康法让所有人100%健康　　什么是生机健康法　　传达生机健康法的健康理论　　疾病的治疗方法并不是唯一的　　健康的七大要素　第3章 实践生机健康法　　饮食和生活方式的误区　　目前的状况　　冲绳人长寿的真相　　水果和蔬菜对身体有益的最新理由　　健康的领路人—植物化学物质　第4章 不要过分相信药物和医生的治疗　　药物没有治愈疾病的力量　　药物的副作用比疾病本身更可怕　　医生的治疗导致死亡第二部分 决定永远来得及　第5章 实践生机健康法的人们　　拒绝心脏搭桥手术，成功克服心绞痛的57岁教师　　胆固醇值4周下降20%　　主动脉剥离7年后，仍坚持工作的70岁老人　　患乳腺癌23年后仍然健康活跃的70岁的铁娘子　　58岁时克服乳腺癌的87岁女志愿者　第6章 实践生机健康法遇到的问题　　问题一：烟、酒、咖啡因饮料有哪些害处？　　问题二：吃过多水果会不会导致血糖值上升，患上糖尿病？　　问题三：现在的农作物缺少维生素、矿物质等营养，是否应该通过补充剂来补充？　　问题四：喝酸奶是不是长寿的秘诀？　　问题五：素食能摄取到全面的营养吗？不采取完全素食就无法获得健康吗？　　问题六：我们是否有必要摄入一些肉类食物，以强化血管？ 问题七：A和B之间选择哪一个？第三部分 让人焕发活力的生机饮食　第7章 实践饮食革命的九个心得　　与自己签署“3周协定”　　为了吃而活着，还是为了活着而吃？　　充分咀嚼，别吃得太饱　　非精加工的植物性食物，及正确的食用方法 第8章 生机健康法食谱　　每天的基本食谱　　实践生机健康法饮食的注意事项　　水果沙拉类　　综合果汁类　　蔬菜综合汁类　　沙拉类　　调味汁　　混合沙拉　　蔬菜、豆类、豆腐、坚果(种子类)、芋类菜肴　　谷物类(米饭·面食·意大利面)　　味噌与汤类后记

味蕾

人舌头上的味蕾细胞的更新周期是21天，用21天戒掉动物性食物和垃圾食品，细胞全部更换后，对之前认为好吃的东西也就没那么眷恋了。这是因为味蕾细胞已经更新，在这21天期间，身体逐渐感受到新的美好的味道，对味觉重新做了调整。——摘自《百岁医生教我的生机健康法2》 我在:
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Second source:


人舌头上的味蕾细胞的更新周期是21天，用21天戒掉动物性食物和垃圾食品，细胞全部更换后，对之前认为好吃的东西也就没那么眷恋了。这是因为味蕾细胞已经更新，在这21天期间，身体逐渐感受到新的美好的味道，对味觉重新做了调整。——摘自《百岁医生教我的生机健康法2》日 松田麻美子著

01-24 15:18来自Android客户端

每100克黑芝麻中含：钙780mg；镁290mg；钾358mg；铁22.7mg；锌6.1mg；锰 17.8mg等

@营养师徐伟龙: #黑芝麻#做为调味品和坚果仁，可以说是营养丰富了，每100克黑芝麻中含：钙780mg；镁290mg；钾358mg；铁22.7mg；锌6.1mg；锰17.8mg等，是矿物质的优质来源，对于预防骨质疏松、关节退行性病变、预防三高有积极的作用!用黑芝麻一把，磨黑芝麻糊、加入杂豆中打豆浆、或煮粥时放入一把黑芝麻，调味又营养！

那当然，而且钙镁比例接近2:1，更利于钙的吸收!//@营养师晨曦:黑芝麻也是补钙的好食材

吳映蓉博士比较糙米和胚芽米：

吳映蓉博士比较糙米和胚芽米：
胚芽米脫了兩層衣服，糙米脫了一件，白米則是脫光光，所以，越保守的米粒越好！

什么是消化性溃疡?

@华西胡兵: 什么是消化性溃疡？也称溃疡病，通俗点说就是胃肠粘膜烂了，因其形成与胃酸、HP感染有关而得名，如胃溃疡和十二指肠溃疡。溃疡本是可以治愈的疾病，但不引起足够的重视和注意，则会导致严重结果：1、癌变，2、出血，3、穿孔，4、梗阻。如果发展到这一步，就相当麻烦了。左为胃溃疡、右为十二指肠溃疡。

昨天（2013／2／16）首次买了约250克的有机金宝菜，它是小白菜和芥蓝（甘 蓝）交配的新品种。由fire flies health farm种植。将用金宝菜来攪含纤维青蔬 果汁。

昨天（2013／2／16）首次买了约250克的有机金宝菜，它是小白菜和芥蓝（甘蓝）交配的新品种。由fire flies health farm种植。将用金宝菜来攪含纤维青蔬果汁。

十个好习惯

【十个好习惯】1.不要轻易剥夺别人的希望；2.不要指望生活会是完全公平的；3.生气的时候不要作出什么决定；4.保守秘密；5. 定期存钱；6.及时承认自己的错误；7.用你希望别人对待你的方式去对待别人.8.凡事先作计划,尽量将目标视觉化；9.写下来,不要太依靠脑袋记忆；10.每天提前15分钟上班。

新浪微博 2013／2／17

如何活到100岁？

如何活到100岁？

@杨澜心语: 烦恼天天有，不捡自然无。怀善心，做善事。

@杨澜心语: 烦恼天天有，不捡自然无。怀善心，做善事，一生无愧。怀平常心，做平常事，日夜安宁。不忘人恩，不念人过，不思人非，不计人怨。心宽一分云消雾散，让人一步晴空万里。有缘相逢共一笑，从此再不论古人。相逢一笑是养心第一良药，愁上眉梢即自杀第一钢刀。贪心过海无足时，过眼浮云又笑谁。

@何氏眼科何向东: ［吃盐过多患白内障机会增加两倍

@何氏眼科何向东: ［吃盐过多患白内障机会增加两倍］澳大利亚学者发现，大量消费盐的人增加了患白内障的危险。研究表明，消费最高量钠的人，比消费低水平钠的人，患白内障的机会将增加两倍。研究小组还发现，摄取高剂量盐的人除了易患白内障，还易患糖尿病、高血压。来源http://t.cn/zY65AJ3

回复@玄猫Lohasy: 胡萝卜素油溶，不错。正因如此，多放油，胡萝卜素溶进去

回复@玄猫Lohasy: 胡萝卜素油溶，不错。正因如此，多放油，胡萝卜素溶进去，结果就沾到锅上盘子底被损失了，而且还和油一起受热氧化损失...我看了很多测定数据而且我们自己也测过。到肚子里才需要油帮助吸收！除了胡萝卜再吃些其他含油脂成分即可。中学老师被这个最广泛的谬误击中，一点都不奇怪。

凡叶子深绿色的都是深绿色叶菜

凡叶子深绿色的都是深绿色叶菜。比如菠菜油菜苋菜小白菜茴香茼蒿豌豆苗豌豆尖丝瓜尖甘薯叶木耳菜空心菜西洋菜草头紫背天葵油麦菜等等...此外西兰花也算，但大白菜圆白菜之类不算，颜色太浅。//@saltkk 请问深绿色叶菜都包括什么菜呢？

新浪微博 2013／2／16
via @范志红_原创营养信息

@转化医学网: 【胡萝卜素或有助预防ALS】一项纳入超过1000例肌萎缩侧索硬化 （ALS)

@转化医学网: 【胡萝卜素或有助预防ALS】一项纳入超过1000例肌萎缩侧索硬化（ALS）患者与一百多万正常受试者的新研究表明，进食富含类胡萝卜素的食物（多包含于颜色鲜亮的食物如菠菜、甘蓝及胡萝卜之中），可能有助于避免ALS的发生。详见1月29日的《神经病学年鉴》。http://t.cn/zY6xqvb

新浪微博 2013／2／16
via @范志红_原创营养信息

@范志红_原创营养信息: 即便每天400微克叶酸加上半斤绿叶菜，也不会超过安全 限。

@范志红_原创营养信息: 即便每天400微克叶酸加上半斤绿叶菜，也不会超过安全限。水溶性的营养素不是多吃一点就会中毒，安全范围比较大。而且蔬菜中的叶酸不是高活性形式，身体可以按需要进行调整，完全无需担心多吃绿叶菜会造成叶酸过量。//@憨豆妈妈唐晚词 妇科医生说还是叶酸片管事，甚至不屑的说要是吃菜管用还要医生干吗

新浪微博 2013／2／16

胡萝卜和深绿叶菜的好处的确非常多

范志红教授说：
" 胡萝卜和深绿叶菜的好处的确非常多，能帮助减少很多疾病的发生危险，从眼睛疾病到心脏病到癌症...同时提高出生宝宝的质量。很多国人只顾着害怕农药，结果把多吃蔬菜的巨大健康好处也丢掉，太可惜了。蔬菜中有大量帮助解毒、防癌的因素，不能因小失大啊！"

From 新浪微博 2013／2／16，
Saturday.

我于2013／2／15 喝的含纤维青蔬果汁。 My green smoothie on 2013-02-15. Organic red spinach 130g. Orange 130g. Apple 150g. Carrot 180g. Plain water 200ml.

我于2013／2／15 喝的含纤维青蔬果汁。

My green smoothie on 2013-02-15. Organic red spinach 130g. Orange 130g. Apple 150g. Carrot 180g. Plain water 200ml.

提升自我的 方法

@健康顾问微博: 【提升自我的 方法】1.每天读书；2.学习新的语言；3.打造你的灵感空间；4.战胜你的恐惧；5.升级你的技能；6.给未来的自己写一封信；7.承认自己的缺点；8.立即行动；9.向你佩服的人学习；10.减少在QQ上的时间；11.培养一个新的习惯；12.让过去的过去；13.帮助他人；14.好好休息。

新浪微博 2012／2／15

@杨澜心语: 学会知而不言，因为言多必失；学会自我解脱，因为这样才能自我超 越；学会一个人静静思考，因为这样才能让自己更清醒、明白；学会用心看世 界，因为这样才会看清人的本来面目。 新浪微博 2013／2／15

@杨澜心语: 学会知而不言，因为言多必失；学会自我解脱，因为这样才能自我超越；学会一个人静静思考，因为这样才能让自己更清醒、明白；学会用心看世界，因为这样才会看清人的本来面目。

新浪微博 2013／2／15

做自己喜欢的事，或许就是种幸福吧

年轻时，我们说活着真累；不年轻时，我们又说年轻真好；看到死亡，我们说活着真好；伤心时，又说不出活着有什么好。不经意间，我们已不可能再有一个童年，不可能再有一个初恋，不可能再有从前的美好。人生不过如此，且行且珍惜。珍惜自己喜欢的人，做自己喜欢的事，或许就是种幸福吧！~转！

39分钟前来自Weico.iPhone
2013／2／15

做自己喜欢的事，或许就是种幸福吧

年轻时，我们说活着真累；不年轻时，我们又说年轻真好；看到死亡，我们说活着真好；伤心时，又说不出活着有什么好。不经意间，我们已不可能再有一个童年，不可能再有一个初恋，不可能再有从前的美好。人生不过如此，且行且珍惜。珍惜自己喜欢的人，做自己喜欢的事，或许就是种幸福吧！~转！

39分钟前来自Weico.iPhone
2013／2／15

世间上没有一样东西是永远属于你的，包括你最爱的人，养大的孩子，包括你的财 富

世间上没有一样东西是永远属于你的，包括你最爱的人，养大的孩子，包括你的财富，你的身体，最后也会回归尘土。世间的一切我们只有使用权而非永久拥有权。世间的一切都是借给我们用的。所以，凡事都有缘起缘灭，强求不得。人生如过客，欢欢喜喜的来，高高兴兴的走。最重要的是，把握当下！

新浪微博 2013／2／15

人，有时仿佛就为感情、事业、家庭而活。而诸多的不开心

人，有时仿佛就为感情、事业、家庭而活。而诸多的不开心，伤心也仿佛都由此而来。可是我们又无法去挑战没有它们的日子，所以我们只能选择修炼我们自己，遇到伤心的时候，不要只知道流泪，要学会把自己的坏心情暂放一边，好好地疼爱自己一回。

新浪微博 2014／2／15

@看书有道: 【不用扫描仪把书上的字快速复制到电脑上＂

@看书有道: 【不用扫描仪把书上的字快速复制到电脑上】不用扫描仪把书上的字快速弄到电脑上超实用教程。果断收藏转给需要的童鞋吧~ via@百科大智慧

新浪微博 2013／2／15

要摒弃坏习惯，须培养好习惯

要摒弃坏习惯，须培养好习惯，以取而代之。培养好习惯，开始时可能很勉强，但勉强成习惯，习惯成自然，只要能持之以恒，好习惯就象呼吸一样容易！

增强个人气场的8条建議

@每天学点应酬学: 【增强个人气场的8条建议】1，要有一个坚定的目标。2，多交令自己成长的朋友。3，正面思维。4，多走路，多静坐。5，勤奋，坚韧。6，寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然。7，有底线，更有亲近感。8，大量学习，将一切信息转化为自己的能量。

哲思小语 from 新浪微博 2014-02-14

@健康养生报: 『哲思小语』1.不懂装懂是聪明，懂装不懂是智慧。2.示弱而不逞强，示拙而不逞能。3.忍人之所不能忍，方能为人之所不能为。4.身做好事，言说好话，心存好念。5.大悲无泪，大悟无言，大喜无声，大爱无言。6.君子相交，随方就圆，无处不自在。7.智者不锐，慧者不傲，谋者不露，强者不暴。

2013-02-14

无论你做的是什么工作，你取得成功的能力在很大程度上取决于你跟他人合作的能 力

无论你做的是什么工作，你取得成功的能力在很大程度上取决于你跟他人合作的能力。那些在你周围的人，不管是配偶、朋友还是同事，他们将成为你人生轨迹的决定性因素。因此，不要只关注职位的工作说明，或是你所加入的品牌或组织本身，你还要关心自己将为谁工作以及跟谁一起工作。——史蒂夫·凯斯

From 新浪微博 2013-03-13: @经济学文摘: 【成功者13个价值连城的习惯】

From 新浪微博 2013-03-13:

@经济学文摘: 【成功者13个价值连城的习惯】
1.了解做每一件事情的目的；
2.决策果断；
3.善于倾听；
4.设定当日计划；
5.善于总结；
6.做擅长的事；
7.勤于练习基本动作；
8.运用自我暗示的力量；
9.运用冥想的技巧；
10.保持体力或创造更多精力；
11.超越自我；
12.建立系统；
13.成功者找方法，失败者找理由。

新闻英国研究：吃素可远离心脏病 （2013-02-09）

　 （巴黎法新电）英国牛津大学的研究发现，吃素能使人得心脏病的概率降低达32%。
　 研究者对4万4500多名志愿者进行了平均约11年的观察，当中三分之一是素食者。研究对象中，1235人患心脏病，其中169人因此死亡。发表在《美国临床营养杂志》上的研究报告说，在50岁至70岁的人群中，吃肉或鱼者因心脏病住院或死亡的比率达6.8%，而在素食者中仅4.6%。
　 牛津大学肿瘤流行病研究所的首席研究员克洛说：“这些结果表明，饮食是防止患心脏病的重要因素……素食者的胆固醇和血压相对比较低。”
　 研究还发现，素食者的体重和身高相对比较低，患糖尿病的风险也比较低。克洛说，这次研究的对象97%是白人，但对不同种族的人来说结果都一样。她还指出，以前的几次研究还发现，素食者患肠道疾病和白内障的概率也较低。但与食肉者在患癌症的风险方面没有差别。　

人的身体是由食物做成的。

人的身体是由食物做成的。

凡事忍三刻、等三天

凡事忍三刻、等三天

@名人名言博览: 【凡事忍三刻、等三天】如果是恼怒情绪，忍耐三刻，你就会冷静许多，等上三天，你至少不会再做出冲动的事情；如果是不愉快的心情，忍耐三刻，也许就烟消云散；如果是生活的磨难，等待三天，或许就能见到新的希望。也许等待不会改变现实，但是能改变自己的心态，这就足以去应对一切棘手的难题

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22分钟前来自皮皮时光机

每天的吃的话食物要有营养， 每天的精神粮食也要有营养!

每天的吃的话食物要有营养，
每天的精神粮食也要有营养!

人活着，其实就是一种心态

@健康顾问微博: 人活着，其实就是一种心态，你若觉得快乐，幸福无处不在；你为自己悲鸣，世界必将灰暗。是非常有，不听当无；祸福相依，顺其自然。多行善，福必近；多为恶，祸难远。不奢求，心易安；不冒进，则身全。心小不容蝼蚁，胸阔能纳百川。顺境淡然，逆境泰然。 不自足者博学，不自满者受益。@但斌

健康顾问微博 -近朱者赤，近墨者黑

@健康顾问微博: 【近朱者赤，近墨者黑】和阳光的人在一起，心里就不会晦暗；和快乐的人在一起，嘴角就常带微笑；和进取的人在一起，行动就不会落后；和大方的人在一起，处事就不小气；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聪明的人在一起，做事就变机敏。借人之智，完善自己。学最好的别人，做最好的自己。

我，平时为健康而吃。 我，春节违健康而吃。

我，平时为健康而吃。
我，春节违健康而吃。

具代表性的（抗）癌症自然食療法! By 王明勇

Info source:

http://tw.myblog.yahoo.com/yogihouse123/article?mid=2730&prev=2731&next=2692&l=f&fid=8&sc=1

具代表性的（抗）癌症自然食療法!

 By 王明勇

分類：健康知識

2012/02/20 12:18

擁有的共通點 

1.不食用肉類、動物性脂肪及加工食品。 

2.鼓勵多吃天然的食物。 

3.直接食用蔬菜水果。 

4.多數會將蔬果製成蔬果汁飲用。 

  

濟陽式食療 ： 身為外科醫師的濟陽醫師（1945～）參考各種食療法後構思而成。 嚴格限制水分、動物性食品（四肢行走的動物）的攝取，多吃糙米、大量的蔬菜與水果。  多喝1.5ℓ～2ℓ的蔬果汁。 毎日食用優質的蛋（1天1顆）、優格（1天300g～500g）及蜂蜜（1天2大匙）。

葛森療法 ：在1930年代由德國醫師梅克斯．葛森（Max Gerson）確立。 嚴格限制動物性食品、脂肪、鹽分的攝取，多吃新鮮的蔬菜水果。 毎天喝13杯（共計2ℓ～3ℓ）的現榨胡蘿蔔汁。 禁食一部分的蔬菜、水果、糙米、豆類與堅果類。

星野式葛森療法 ： 精神科醫師星野仁彥先生（1947～）發現自身的大腸癌轉移至肝臟時，參考葛森療法後設計而成的新療法。 胡蘿蔔汁的飲用量為每天喝400mℓ，共三次以上。  服用維生素Ｃ劑，可食用豆類、堅果類。 

甲田療法 ： 由甲田醫院的甲田光雄院長（1924～2008）確立。  以少食、生菜食、斷食療法為主。 生菜時指的是，直接食用生的糙米粉、青汁、根莖類蔬菜的汁液等。

栗山式療法 ： 由天然食品學者栗山毅一先生（1889～1986）提倡。 主張人類就是要吃天然的食物（自然食）。 飲用生水、吃生蔬果，或是食用接近天然的食物。 

自然養生 ： 1830年代起源自美國的自然主義運動。  以生蔬果為主的天然飲食方式。 目的在於提高自然治癒力。