2011年6月26日星期日

于娟《此生未完成》序 作者:周国平

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于娟《此生未完成》序 作者:周国平

我是在读这部遗稿时才知道于娟的,离她去世不过数日。这个风华正茂的少妇,拥有留洋经历和博士学位的复旦大学青年教师,在与晚期癌症抗争一年四个月之后,终于撒手人寰。也许这样的悲剧亦属寻常,不寻常的是,在病痛和治疗的摧残下,她仍能写下如此灵动的文字,面对步步紧逼的死神依然谈笑自若。我感到的不只是钦佩和感动,更是喜欢,这个小女子实在可爱,在她已被疾病折磨得不成样子的躯体里,仍蕴藏着多么活泼的生命力。

于娟是可爱的,她的可爱由来已久,我只举一个小例子。那是她在复旦读博士生的时候,一次泡吧,因为有人打群架,她被误抓进了警察局。下面是她回忆的当时情景——

“警察开始问话写口供,问到我是干什么的,我说复旦学生,他问几年级,我说博一。然后警察怒了,说我故意耍酒疯不配合。我那天的穿戴是一个亮片背心,一条极端短的热裤,一双亮银高跟鞋,除了没有化妆,和小阿飞无异。小警察鄙视的眼神点燃了我体内残存的那点子酒精,我忽的一声站起来说:‘复旦的怎么了,读博士怎么了,上了复旦读了博士非得穿得人模狗样不能泡吧啦?’”

她的性格真是阳光。多年后,在死亡阴影的笼罩下,这阳光依然灿烂,我也只举一个小例子。在确诊乳腺癌之后,一个男性亲戚只知她得了重病,发来短信说:“如果需要骨髓、肾脏器官什么的,我来捐!”丈夫念给她听,她哈哈大笑说:“告诉他,我需要他捐乳房。”

当然,在这生死关口,于娟不可能只是傻乐,她对人生有深刻的反思。和今日别的青年教师一样,她也面临着双重压力,一是体制内的职称升迁,二是现实生活中的买房买车,并且似乎不得不为此奋斗。现在她认识到——

“我曾经的野心是两三年搞个副教授来做做,于是开始玩命想发文章搞课题,虽然对实现副教授的目标后该干什么,我非常茫然。为了一个不知道是不是自己人生目标的事情拼了命扑上去,不能不说是一个傻子干的傻事。得了病我才知道,人应该把快乐建立在可持续的长久人生目标上,而不应该只是去看短暂的名利权情。名利权情,没有一样是不辛苦的,却没有一样可以带去。”

“生不如死九死一生死里逃生死死生生之后,我突然觉得一身轻松。不想去控制大局小局,不想去多管闲事淡事,我不再有对手,不再有敌人,我也不再关心谁比谁强,课题也好、任务也罢,暂且放着。世间的一切,隔岸看花、风淡云清。”

“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云,如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”

我相信,如果于娟能活下来,她的人生一定会和以前不同,更加超脱也更加本真。她的这些体悟,现在只成了留给同代人的一份遗产。

一次化疗结束后,于娟回到家里,刚十九个月的儿子土豆趴在她的膝盖上,奶声奶气唱 “世上只有妈妈好,有妈的孩子像个宝”。她流着泪想:也许就差那么一点点,我的孩子变成了草。她还写道:“哪怕就让我那般痛,痛得不能动,每日污衣垢面趴在国泰路政立路的十字路口上,任千人唾骂万人践踏,只要能看着我爸妈牵着土豆的手去幼儿园上学,我也是愿意的。”还有那个也是青年学者的丈夫光头,天天为全身骨头坏死、生活不能自理的妻子擦屁股,说得最多的一句话是“我求老天让你活着让我这样擦五十年屁股”。多么可爱的一家子!于娟多么爱她的孩子和丈夫,多么爱生命,她不想死,她决不放弃,可是,她还是走了……

我不想从文学角度来评论这部书稿,虽然读者从我引用的片断可以清楚地看到,于娟的文字多么率真、质朴、生动。文学已经不重要,我在这里引用这些片断,只因为它们能比我的任何言说更好地勾勒出于娟的优美个性和聪慧悟性。上苍怎么忍心把这么可怕的灾难降于这个可爱的女子、这个可爱的家庭啊。

呜呼,苍天不仁!

周国平 2011年5月7日

Book 《此生未完成》作者:于娟


《此生未完成》

Info Source: http://book.360buy.com/10644436.html

纸  张:胶版纸

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内容简介

  《此生未完成》:200912月于娟确诊患乳腺癌后,写下一年多病中日记,在日记中反思生活细节,并发出“买车买房买不来健康”的感叹,引起网友关注和众多媒体热议。于娟于2011419日凌晨去世,众多网友在网上进行追悼。一个年轻生命,在生死的边缘,用生命写下病中日记。在生命的最后日子里,于娟完全放下了生死,放下了名利权情,赤裸裸的去反思和写作。所有的浮躁沉淀了,所有的伪装剥离了,所有的喧嚣远去了,所有的执着放下了。只有一个普通的女子,普通的女儿、妻子、母亲对生命最单纯的感悟。在这个故事里,很多读者看到的不是于娟,而是自己。

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作者简介

  作者于娟,女,山东济宁人,19794月~20114月。

  2008年,获复旦大学经济学博士学位;2007年,获挪威奥斯陆大学经济学硕士学位;2000年,本科毕业于上海交通大学;1996年,高中毕业于山东省济宁一中。

  她是一名讲师,生前执教于复旦大学社会发展与公共政策学院。

  她是一个两岁半孩子的母亲,一个四十岁男人的妻子,两个六十岁老者的女儿,几个失学儿童的资助者,很多人的朋友。

  她的研究方向是环境政策和能源政策,她的文字指向生命和心灵。

  200912月确诊患乳腺癌被判只有一年半载的生命,在与病魔抗争的过程中,通过“复旦教师抗癌记录”的微博和“活着就是王道”的博客,记录她生命最后的旅程。在她的生命日记中,反省自己不良的生活习惯和生活细节,以生死经历总结出许多富有哲理的人生观点,以乐观、豁达的生活态度鼓励更多人感恩生活,善待生命,引起了许多媒体(如《三联生活周刊》、《青年文摘》、新华网、新浪网、凤凰网等)和网友的关注和热议,其博客的访问量已达700多万次。

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媒体评论

  走向死亡的过程是如此黑暗,于娟却努力让这段路变得有光明。“那些不能杀死你的,最终都会让你更强大”。她说:“如果不能和别人比生命的长度,那就去比生命的宽度和深度吧。”

  ——中国日报

  本报《博闻周刊》曾分两期摘登了于娟的癌症日记,在读者中引起强烈反响。她对生命的热爱,对生活的留恋,对亲人的不舍,对病痛的坚强,对生死的通达态度……感动了很多人,也提醒了很多人。

  ——羊城晚报

  在反思自己为何会得癌症的同时,于娟想到怎么去做一些有意义的事,让更多的人了解癌症,并远离它,于娟以“活着就是王道”为名开了博客,用时一年多在病榻上陆续写下抗癌日记,她乐观、豁达的人生观深深感动了无数人。

  ——新快报

  当年于娟去挪威学习环境经济时,被挪威郁郁葱葱的森林所震撼,许下了“把挪威森林搬回家”的愿望。于娟回国后,一时忙碌把这事放在了一旁,得了癌症后重拾旧 愿,把这事郑重地交给了妈妈。“挪威的森林”基地选在于娟山东老家的一片荒坡上。过去一年多里,于娟的妈妈经常到荒坡上干得不亦乐乎,母女俩的愿望就是把 这片荒坡变成“万亩林”,并希望能申请中挪合作的能源林研究示范基地。

  ——新闻晨报

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目录

第一部分 无畏施

1、我的坚强与柔软

2、义气和义乳

3、走钢丝的孩子

4、小瑞

5、孔雀爷爷

6、土豆的圣诞节

7、黑色幽默话自杀

8、我可爱的朋友们

9、无畏施反被无畏施

10、病中病

11、谁是我的下一任

12、病中之最散记

13、“为啥是我得癌症”的非学术报告

14、落发

15、由来笑我看不穿

第二部分 病中记

16、我的20101

17、我的20102

18、我的20103

19、我的20104

20、我的20105

21、我的20106

22、我的20107

23、我的20108

24、我的20109

25、我的201010

第三部分 写给我的宝贝

26、不期之孕

27、宝贝

28、幸福生活

29、分离

第四部分 故乡

30、一个人的团圆

31、生死相隔的断想

32、清明的风不止

33、无处安放的枫斗

34、碎落在身后的时光

第五部分 在挪威

35、卖报歌

36、一簟食

37、翡冷翠

38、子不语

第六部分 生为女人

39、十年

40、平川之爱

41、勇敢爱了就要勇敢分

42、遇见

43、流年

44、结婚话题

45、秦香莲的思维定势

46、爱一把智慧

47、俗世凡尘里

48、人生如华章

49、成功的意义

50、心烛

51、女人三十

后记

编辑感言

附录

于娟的生命启示 (作者:王文献)

新加坡联合早报 - 今日观点 2011-06-25

于娟的生命启示

2011-06-25

● 王文献

  于娟,中国复旦大学青年女教师,曾留学挪威,并获得复旦大学博士学位。她有美满和谐的幸福家庭,有无可限量的似锦前程,却不幸在2009年底,年仅31岁的时候,被确证为乳腺癌晚期并骨转移,顽强抗癌一年多,终不敌病魔与死神的召唤,留下年迈父母和两岁幼子,还有感情深厚的丈夫,于今年4月带着满腔遗憾,撒手人寰。

  一个曾经非常健康,几乎从不生病的年轻人,病魔却在毫无预警的情况下袭来,而且来势汹汹,势如破竹。一般人,也许早就陷入恐惧、悲哀、惶惑等负面情绪中,于娟却强忍病痛,一边积极治疗,一边写下病中日记。

  因为挣扎在生死边缘,经历化疗、放疗、骨髓穿刺等炼狱般的痛苦治疗,于娟博客里反映出的一些生活感悟、生命反思,是相当具有警戒与启迪作用的。

  这本数万字的抗癌日记,已经集结出版为书籍——《此生未完成》(ISBN:9787535766779),目前正由她的丈夫在中国一些书店签售,现场几乎都成了泪海,为一个年轻生命的遽然离世感到无限唏嘘和惋惜。

  于娟在博客里,曾经拖着患癌后非常容易疲劳困倦的身体,仔细地分析了自己患癌的原因。一是饮食不当,什么都吃,包括孔雀、海鸥、驯鹿、狗熊等珍稀动物,而且吃起来没有节制,暴饮暴食,又嗜荤如命,不爱吃素菜水果等。

  其二是睡眠习惯不好,近十年来,于娟几乎从来没有在子夜12点之前睡觉过。迟睡的原因,有些时候是为了正经事,例如为考试、升职等刻苦读书,有些时候,也不过是网聊,K歌,或看电影等。

  于娟告诫大家,很多人年纪轻轻就患癌甚或过劳死等,都源自这些不良生活习惯,熬夜晚睡,暴饮暴食,损耗的是自己的生命能量,伤害的是自己的身体健康,无异于慢性自杀。

  可惜很多人,尤其是一些年轻人,不似老年人那般注重身体健康,以为自己有的是大把青春和无穷精力,没有意识到这一点,把时间甚至是生命都浪掷在很多无谓的事情上,等发现身体不适,健康出现问题,已经为时晚矣。

  于娟博客上被转载最多的一段话是:“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”仔细品味,是不是振聋发聩?!

于娟走了,她用心写下的关于健康、病痛、生死的文字却留下了,给世人敲响了警钟:珍惜你的生命,爱惜你的身体,有时间多陪伴父母和孩子,因为,健康才是王道,亲情最为重要

附于娟博客:http://blog.sina.com.cn/yujuanfudan

作者是本地教师

谢颖聪 (by 潘星华)


新加坡联合早报副刊 2011-06-25

谢颖聪

2011-06-25

● 潘星华

小依集

小依:

  上星期去华侨中学采访直通车课程,学校给我介绍了一名长得俊秀挺拔的好学生,我们谈了很久,还订下后会之期,说日后有杰出青年企业家奖的颁发,也许会再访问他。

  这名叫谢颖聪的高二生,正在积极准备年底的A水准会考。因为这是中学六年第一次参加全国统一考试,他有点紧张。他笑着对我说:“没有中四会考,是直通车课程的最大好处,也是最大坏处。其实,直通车课程的种种活动已经培养了我在高压还能从容应付的能耐,也明白考试成绩并不是评断我能力的最重要标准,但因为我要求自己凡事都要做好,所以,还是非常重视。”

  谢颖聪来自伊丽莎白公主小学,一所邻里小学,小六他以278的高分进入华侨中学。问他可曾和小学同学见面?有没有感觉接受直通车课程和没有接受直通车课程的不同?

  他的回答很有深度。

  他说:“六年直通车稍有的遗憾是同学有单一性的趋向,在同一个制度里,大家的想法相似,所以,我很喜欢和小学同学见面,他们的谈话,常令我耳目一新。幸好到了高一,我们有250名凭着O水准会考成绩进来的外校同学,他们的学习态度就跟我们很不同,他们很用功,很懂备考,跟重视做专题研究的我们很不同,他们来了,我们可以互相学习。”

  寻求差异性,谢颖聪还尽量参加校外比赛,增广见闻。

  他说,少了应付中四会考,直通车课程让他有了空间和时间参加校外比赛,参加经济发展局的商业计划比赛,他认识了十多位新加坡白手成家的中小型企业总裁,让他对这些不是从特优成绩出来的成功人士有了崭新的认识,他也有意参照他们的经验,成为一个创新的企业家。

他和五个同学组成的创新商业研究小组,正在研究“屋顶农场”,和制造“再循环得奖机”两个专案。

他说:“20年后,新加坡将面对食物越来越稀少,价格高昂和来源不稳定的窘状,我们有必要像制造新生水那样,采取自主的解决方案。把屋顶变农场,耕种农作物自供自给,是一个可行的办法。新加坡的屋顶究竟有多少可以用来做耕种地,我们还没有统计,但前景是乐观的。经济发展局为我们找到一位建筑师行的总裁来做导师,他对我们这项商业计划很有兴趣,考完A水准会考,我们就要大干了。

谢颖聪另外一个点子是制造“再循环得奖机”来推动环保。他说:“我们的想法是把饮料机的操作倒转过来,现在是投进钱币,吐出饮料瓶,未来我们希望把饮料废瓶投进去,钱币吐出来,或者为现金卡增值等等。透过再循环有奖,促进环保,是我们的目标。现在喝完饮料,把废瓶随意丢弃,是很可惜的事,现有的再循环废物箱,似乎起不了作用。我们要通过这个‘得奖机’来奖励人民勤于环保,然后把收集到的废瓶,送去批发商赚取差价。在网上我们发现英国和日本已经开始做了,等A水准会考后,我们会再深入研究调查。”

那天和谢颖聪谈完,感觉这个直通车制度真的不错,要不是把中四会考刷掉,谢颖聪肯定没有办法优哉闲哉来动创新创业的脑筋,这正是多年前,前任教育部长张志贤去美国托马斯杰佛森科技中学访问,看到那里的学生在做研究,他忖度很久,新加坡的学生在干什么?才突然悟到,原来我们的学生都在应付考试,这才触动了开动直通车的脑筋。

  等着新加坡有更多的谢颖聪出现。

2011年6月22日星期三

绿岛小夜曲- Green Island Serenade - Chinese lyric (by 史逸欣 Vienna Teng) Youtube

绿岛小夜曲- Green Island Serenade - Chinese lyric (by 史逸欣 Vienna Teng)

2011年6月19日星期日

温性、中性、寒性的水果各有哪些?(from: www.39.net.cn)

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Info Source" http://www.39.net.cn/stomatology/1/1/143832.html

温性、中性、寒性的水果各有哪些?

温热类水果: 枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

寒凉类水果: 体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平类水果: 葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物 夏天的水果多属于寒性的,比如梨、苹果和各种瓜类。

夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

从中医营养角度,水果可以分为寒性和热性两大类。通常,一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛,交感神经敏感,排汗也多,容易口腔溃疡或便秘,经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以,气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。

中医所称的热性水果,指的是热量高、糖分高的水果。如:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。

另外还有: 凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等。

中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等.

另外,蔬菜也有寒热性之分: 夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,大部分属于凉性蔬菜。如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等,,都属凉性蔬菜。还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等,比较多。

热性蔬菜:辣椒(知道得比较少,热性得食物多一些) 温性蔬菜:蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱.

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2011年6月14日星期二

中国营养联盟-营养师联盟-中国营养健康行业服务第一品牌

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中国营养联盟-营养师联盟-中国营养健康行业服务第一品牌
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科學飲食宜忌手冊.

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科學飲食宜忌手冊
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Info source: http://www.readbuy.cn/products_6733972.html

内容简介

本书内容涵盖饮食宜忌的方方面面,包括食物饮食宜忌、常见病饮食宜忌、特定人群饮食宜忌、四季饮食宜忌、器皿宜忌和不同体质饮食宜忌,还有营养素摄入量参考和各种营养素的最佳食物来源。

编辑推荐

本书内容涵盖饮食宜忌的方方面面,包括食物饮食宜忌、常见病饮食宜忌、特定人群饮食宜忌、四季饮食宜忌、器皿宜忌和不同体质饮食宜忌,还有营养素摄入量参考和各种营养素的最佳食物来源。

商品参数

· 出版日期:2010-11

· ISBN:750646973

· 开本:小16开

· 页数:280页

作者简介

作者姓名: 中国营养联盟编著

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