二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
Source: http://news.xinhuanet.com/health/2005-09/09/content_3466310.htm
世界衛生組織公布的最差食物
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
1. 油炸類食品
1 、導致心血管疾病元兇 ( 油炸澱粉 )
2 、含致癌物質
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
2. 醃製類食品
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3 、易得潰瘍和發炎
3. 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
1 、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
4. 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1 、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2 、嚴重破壞維生素
3 、熱量過多、營養成分低
5. 汽水可樂類食品
1 ，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
6. 方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 、只有熱量，沒有營養
7. 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1 、破壞維生素，使蛋白質變性
2 、熱量過多，營養成分低
8. 話梅蜜餞類食品（果脯）
1 、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9. 冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 、含奶油極易引起肥胖
2 、含糖量過高影響正餐
10. 燒烤類食品
1 、含大量 " 三苯四丙烯 " （三大致癌物質之首）
2 、 1 只烤雞腿＝ 60 支菸毒性
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
引用請註明出處：偽西施's KnowBook（http://ludwigshih.pbwiki.com/）
