My smoothie on 8 March 2013. Ingredients: carrot, apple, orange and banana. Net weight: 500g. Plain water: 200ml. Smoothie made: 700ml.
2013年3月8日星期五
我于2013／03／08喝的700c.c.含纤维蔬果汁。材料：苹果，橙，胡萝卜，香 蕉，白来水。 My smoothie on 8 March 2013. Ingredients: carrot, apple, orange and banana. Net weight: 500g. Plain water: 200ml. Smoothie made: 700ml.
我于2013／03／08喝的700c.c.含纤维蔬果汁。材料：苹果，橙，胡萝卜，香蕉，白来水。
My smoothie on 8 March 2013. Ingredients: carrot, apple, orange and banana. Net weight: 500g. Plain water: 200ml. Smoothie made: 700ml.
My smoothie on 8 March 2013. Ingredients: carrot, apple, orange and banana. Net weight: 500g. Plain water: 200ml. Smoothie made: 700ml.
2013-03-08. 自制了含纤维豆浆。下右为加了黑芝麻粉的豆浆。非常有营养又可 口！Homemade soya drink using Philips blender HR2094. Bottom right with black sesame powder. Very nutritious and tasty!
2013-03-08. 自制了含纤维豆浆。下右为加了黑芝麻粉的豆浆。非常有营养又可口！Homemade soya drink using Philips blender HR2094. Bottom right with black sesame powder. Very nutritious and tasty!
2013年3月7日星期四
One more reason to eat more green leafy vegetables
@范志红_原创营养信息:我是绿叶的铁杆粉丝，会终生鼓吹多吃绿叶菜。相信随着科学的发展，它的好处还会更多被人们发现，尽管现在它的好处已经多得两节课都说不完了。 //@地下三千尺: //@健康教育何超:多吃绿叶蔬菜，又多了一条理由哈~~ 饮食或通过免疫细胞影响我们的健康。@范志红_原创营养信息
@爱康国宾: 【绿叶蔬菜或能影响对肠道健康至关重要的免疫细胞】多吃绿叶蔬菜可能比以前认为的更为重要。《自然免疫学》一项研究发现，绿叶蔬菜中的一些蛋白质能与开启T-bet基因的一种细胞表面受体相互作用，有可能在生成肠道中能对抗“坏”细菌的“固有淋巴细胞”（免疫细胞）中发挥了作用。http://t.cn/zYE34Ll
112125
@爱康国宾: 【绿叶蔬菜或能影响对肠道健康至关重要的免疫细胞】多吃绿叶蔬菜可能比以前认为的更为重要。《自然免疫学》一项研究发现，绿叶蔬菜中的一些蛋白质能与开启T-bet基因的一种细胞表面受体相互作用，有可能在生成肠道中能对抗“坏”细菌的“固有淋巴细胞”（免疫细胞）中发挥了作用。http://t.cn/zYE34Ll
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书名＜＜郝万山说健康＞＞ 副标题: 顺应自然和生命规律的养生智慧 作者: 郝万 山
书名＜＜郝万山说健康＞＞
副标题: 顺应自然和生命规律的养生智慧
作者: 郝万山
出版社: 中国轻工业出版社
出版年: 2013-1
页数: 238
定价: 35.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787802455610
内容简介 · · · · · ·
《郝万山说健康:顺应自然和生命规律的养生智慧》内容简介：为什么有些人读了那么多健康书却仍然不知如何保养自己的身体？为什么有些人学了那么多治病方法却仍然身体病弱？一个主要原因就是：过度关注具体的方法技巧，而没有悟透生命的真谛及养生的理念，盲目养生，不得要领。《郝万山说健康:顺应自然和生命规律的养生智慧》由著名中医郝万山教授一反传统健康书常态，针对国人盲目养生、不得要领的实际，结合中医文化与生命科学知识，从健康理念和养生原则层面教给读者如何判断自己是否健康，以及如何有效地养护身体。《郝万山说健康:顺应自然和生命规律的养生智慧》作者高屋建瓴，娓娓道来，用明白晓畅的语言告诉读者有关健康的根本问题，以及保养健康的关键，让读者明白：真正的医生就是我们体内的自调机能，真正的灵丹妙药就在我们体内！从而有效地激活它，为健康保驾护航。
副标题: 顺应自然和生命规律的养生智慧
作者: 郝万山
出版社: 中国轻工业出版社
出版年: 2013-1
页数: 238
定价: 35.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787802455610
内容简介 · · · · · ·
《郝万山说健康:顺应自然和生命规律的养生智慧》内容简介：为什么有些人读了那么多健康书却仍然不知如何保养自己的身体？为什么有些人学了那么多治病方法却仍然身体病弱？一个主要原因就是：过度关注具体的方法技巧，而没有悟透生命的真谛及养生的理念，盲目养生，不得要领。《郝万山说健康:顺应自然和生命规律的养生智慧》由著名中医郝万山教授一反传统健康书常态，针对国人盲目养生、不得要领的实际，结合中医文化与生命科学知识，从健康理念和养生原则层面教给读者如何判断自己是否健康，以及如何有效地养护身体。《郝万山说健康:顺应自然和生命规律的养生智慧》作者高屋建瓴，娓娓道来，用明白晓畅的语言告诉读者有关健康的根本问题，以及保养健康的关键，让读者明白：真正的医生就是我们体内的自调机能，真正的灵丹妙药就在我们体内！从而有效地激活它，为健康保驾护航。
2013年3月5日星期二
Fish is a brain food.
Fish Really is Brain Food
A protein source associated with a great brain boost is fish -- rich in omega 3 fatty acids, essential for brain function and development. These healthy fats have amazing brain power: higher dietary omega 3 fatty acids are linked to lower dementia and stroke risks; slower mental decline; and may play a vital role in enhancing memory, especially as we get older.
For brain and heart health, eat two servings of fish weekly.
Info source : http://www.webmd.com/add-adhd/slideshow-brain-foods-that-help-you-concentrate?ecd=wnl_wmh_030413&ctr=wnl-wmh-030413_ld-stry&mb=GULHw1r0yczQttMGkoWNR%40HnVev1imbCX2R%2fDNcXcrE%3d
A protein source associated with a great brain boost is fish -- rich in omega 3 fatty acids, essential for brain function and development. These healthy fats have amazing brain power: higher dietary omega 3 fatty acids are linked to lower dementia and stroke risks; slower mental decline; and may play a vital role in enhancing memory, especially as we get older.
For brain and heart health, eat two servings of fish weekly.
Info source : http://www.webmd.com/add-adhd/slideshow-brain-foods-that-help-you-concentrate?ecd=wnl_wmh_030413&ctr=wnl-wmh-030413_ld-stry&mb=GULHw1r0yczQttMGkoWNR%40HnVev1imbCX2R%2fDNcXcrE%3d
2013年3月4日星期一
我于2013-3-3的含纤维青蔬果汁（含胡萝卜，橙，苹果和有机金宝菜蔬果, 净重约 590克), 白开水 250ml. My green smoothie on 2013/3/3, Sun. Organic green veg called Jin Bao Cai 100g, carrot 170g, orange 200g, apple 120g and plain water 250 ml. Smoothie made = 950ml. Ref: 2030hr.
我于2013-3-3的含纤维青蔬果汁（含胡萝卜，橙，苹果和有机金宝菜蔬果, 净重约590克), 白开水 250ml. My green smoothie on 2013/3/3, Sun. Organic green veg called Jin Bao Cai 100g, carrot 170g, orange 200g, apple 120g and plain water 250 ml. Smoothie made = 950ml. Ref: 2030hr.
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