凡叶子深绿色的都是深绿色叶菜

凡叶子深绿色的都是深绿色叶菜。比如菠菜油菜苋菜小白菜茴香茼蒿豌豆苗豌豆尖丝瓜尖甘薯叶木耳菜空心菜西洋菜草头紫背天葵油麦菜等等...此外西兰花也算，但大白菜圆白菜之类不算，颜色太浅。//@saltkk 请问深绿色叶菜都包括什么菜呢？

新浪微博 2013／2／16
via @范志红_原创营养信息

@转化医学网: 【胡萝卜素或有助预防ALS】一项纳入超过1000例肌萎缩侧索硬化 （ALS)

@转化医学网: 【胡萝卜素或有助预防ALS】一项纳入超过1000例肌萎缩侧索硬化（ALS）患者与一百多万正常受试者的新研究表明，进食富含类胡萝卜素的食物（多包含于颜色鲜亮的食物如菠菜、甘蓝及胡萝卜之中），可能有助于避免ALS的发生。详见1月29日的《神经病学年鉴》。http://t.cn/zY6xqvb

新浪微博 2013／2／16
via @范志红_原创营养信息

@范志红_原创营养信息: 即便每天400微克叶酸加上半斤绿叶菜，也不会超过安全 限。

@范志红_原创营养信息: 即便每天400微克叶酸加上半斤绿叶菜，也不会超过安全限。水溶性的营养素不是多吃一点就会中毒，安全范围比较大。而且蔬菜中的叶酸不是高活性形式，身体可以按需要进行调整，完全无需担心多吃绿叶菜会造成叶酸过量。//@憨豆妈妈唐晚词 妇科医生说还是叶酸片管事，甚至不屑的说要是吃菜管用还要医生干吗

新浪微博 2013／2／16

胡萝卜和深绿叶菜的好处的确非常多

范志红教授说：
" 胡萝卜和深绿叶菜的好处的确非常多，能帮助减少很多疾病的发生危险，从眼睛疾病到心脏病到癌症...同时提高出生宝宝的质量。很多国人只顾着害怕农药，结果把多吃蔬菜的巨大健康好处也丢掉，太可惜了。蔬菜中有大量帮助解毒、防癌的因素，不能因小失大啊！"

From 新浪微博 2013／2／16，
Saturday.

我于2013／2／15 喝的含纤维青蔬果汁。 My green smoothie on 2013-02-15. Organic red spinach 130g. Orange 130g. Apple 150g. Carrot 180g. Plain water 200ml.

我于2013／2／15 喝的含纤维青蔬果汁。

My green smoothie on 2013-02-15. Organic red spinach 130g. Orange 130g. Apple 150g. Carrot 180g. Plain water 200ml.

提升自我的 方法

@健康顾问微博: 【提升自我的 方法】1.每天读书；2.学习新的语言；3.打造你的灵感空间；4.战胜你的恐惧；5.升级你的技能；6.给未来的自己写一封信；7.承认自己的缺点；8.立即行动；9.向你佩服的人学习；10.减少在QQ上的时间；11.培养一个新的习惯；12.让过去的过去；13.帮助他人；14.好好休息。

新浪微博 2012／2／15

@杨澜心语: 学会知而不言，因为言多必失；学会自我解脱，因为这样才能自我超 越；学会一个人静静思考，因为这样才能让自己更清醒、明白；学会用心看世 界，因为这样才会看清人的本来面目。 新浪微博 2013／2／15

@杨澜心语: 学会知而不言，因为言多必失；学会自我解脱，因为这样才能自我超越；学会一个人静静思考，因为这样才能让自己更清醒、明白；学会用心看世界，因为这样才会看清人的本来面目。

新浪微博 2013／2／15