观念转个弯生命无限宽:梅襄阳医师健康讲座精华实录(附光盘)

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This book is the same as 梅襄阳_影响一生的新饮食观.pdf .

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【作　　者】梅襄阳医师 [同作者作品]

【出 版 社】 联经出版社 【书 号】 9867769848

【上架时间】 2007-5-30

【出版日期】 2004 年12月

Book = 觀念轉個彎，生命無限寬，by 梅襄陽 (梅襄阳医师)

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Book = 觀念轉個彎，生命無限寬

健康講座精華實錄
ISBN：9867769848
出版：百善書房 93年第二刷
著者：梅襄陽

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內容簡介

台大醫學院牙醫系畢業 德國frtatec植牙受證講師 德國人類智慧醫院研究員

　　台北知行會會長 中華民國荒野保護協會講師 防癌長鏈倡導人

　　33歲那年，梅醫師在國泰醫院檢查出肝臟有三公分腫瘤，電腦斷層掃描一片模糊，腎臟抽痛，小便赤紅。他藉由素食想改善體質，兩年來卻胖到80公斤，且嚴重的痛風讓他不能行走。經過不斷的蒐集資料及思索問題的根源，研究過營養醫學的奧秘後，梅醫師不但解決了自身腫瘤的問題，擺脫了癌症的陰影，更成立防癌長鏈工作室，舉辦無數場的健康講座，幫助許多癌症、腫瘤、慢性病患者重獲健康，更把最新、最正確、最真實的飲食觀念傳遞給每個人。

　　您知道 被奉為營養泉源的牛奶，其實是過敏的來源?您知道 師長教導的人類所需五大營養，其實錯的離譜嗎?您知道 若繼續偏差的飲食習慣，罹癌率幾乎高達百分之百嗎?不要讓錯誤的認知與觀念，傷害到下一代!立刻翻開書，進入梅醫師與防癌長鏈的世界，就能早一刻擺脫癌症的陰影!

　　有人說，一輩子一定要聽一次梅襄陽醫師的演講。在梅醫師的講座中，解開長久以來被利益團體封殺的真相，導正被醫學界、教育界、飲食界的提倡最適合人類的飲食新觀念，本書完整闡述梅醫師與防癌長鏈回歸自然工作室最精華、最珍貴、最震撼人心的飲食觀念，相信您看過此書，就跟聽過梅醫師的演講一般，絕對會有當頭棒喝的覺醒，恍然大悟的暢快!

序

做一個健康覺醒者
全球華人防癌長鏈倡導人 醫師

　　這本書能到您的手中，絕非偶然。您願意翻開閱讀，並且仔細思量，證明您是屬於新人類的一群。新人類有三大特點：一、聰明好學、二、友愛互助、三、不易老化。這些年來，防癌長鏈所作所為的軸心，就是從健康到覺醒，我們舉辦營養醫學講座的目的，無非就是為了讓大家能有一條簡單的道路，通達到自癒力的啟動。（千百年來，一大群人談修行，但是談玄論道了半天，竟然無法了解到身體的「自癒力」與「智慧系統」。您說這樣的修行成嗎？）

　　這本書在我的特別助理（兼防癌長鏈志工團召集人）簡光明先生，以及蚊子文字工作室賴宛靖小姐的合力編撰下出書，收錄了營養醫學講座裡的精華。細心的研讀，必可從我們推薦的五本書裡，找到立論的根據；有一些是在種子研習會上提的重點，相信能聊補一些讀者未能親至種子研習會場研習之憾。另外有一些是賴小姐費心的補充資料，在此一併致謝。

　　本書產生了三個很好的作用：一、是在防癌長鏈進入新人類智慧醫學講座之際，為營養醫學講座留下一個文字記錄。二、可讓更多的朋友與志工團結緣。三、將有更多的文字記錄把志工團的見聞體驗分享出來。

　　防癌長鏈屬於覺醒系統，志工團肩負著社會正義和保護環境的責任。我們從飲食的真相談到醫療的真相，無非是想讓更多的華人同胞，能在這個特定的時空裡，透過覺知（了解真相）、覺察（對自己誠實）、覺醒（擔負起社會責任）的方式，達到健康的七項標準：一、充滿活力。二、極佳的食慾。三、好品質的睡眠。四、記憶力佳。五、遠離憤怒。六、充滿喜悅。七、對周遭表現關愛。

　　可以確定的是，多一些健康的覺醒者，二十年後的新人類生活一定會比目前更好，我們期望大家都能健康青春，為防癌長鏈的這段預言，做永恆的歷史見證。營養醫學的奧祕講座告一段落之後，我們將推出能量醫學和意識醫學的奧祕講座，敬請密切注意。

　　在此祝福天下人　少病少惱

　　防癌長鏈志工團　苟日新　日日新　又日新

目錄

自序－做一個健康覺醒者　 梅襄陽醫師 ００４
推薦序－學習和癌症和平相處　 李豐醫師 ００６
防癌善念無遠弗屆　 東方比利 ０１０
生命的洗禮　 劉峰誠醫師 ０１２
感謝的內心話　 簡光明 ０１８
好好愛你自己 　邱蕙瑧 ０２１
真實見證－體會美麗的人生 　溫瑞琪 ０２４
正確觀念救人一命　 鄒碧容 ０２７
全家的福氣 　張湘婷 ０２９
擺脫病魔非夢事　 呂老師 ０３１
PART ONE 得病的真相
CHAPTER 1
為什麼會這樣？ ０３８
CHAPTER 2
癌症鐵三角 ０４３
CHAPTER 3
飲食結構金字塔 ０５８
PART TWO 飲食陷阱大公開
CHAPTER 4
影響健康的四大因素－脂肪 ０６６
CHAPTER 5
油脂與肉最危險 ０７７
CHAPTER 6
健康隱形殺手AB黏液 ０９２
CHAPTER 7
醫界高估了蛋白質的優點 １０２
CHAPTER 8
牛奶是補還是毒？ １１４
CHAPTER 9
骨質疏鬆症的真正原因 １２７
PART THREE 毒素就在你身邊 CHAPTER 10 可怕的毒素 １３８ CHAPTER 11
清除腸道垃圾的重要 １４８
CHAPTER 12
農藥殘留在動物還是植物上？ １５８
CHAPTER 13
動物甘願成為人類的食物嗎？ １６５
CHAPTER 14
生活中的致癌物質 １７２
PART FOUR 共築一道防癌長鏈
CHAPTER 15
癌與瘤的意義 １７８
CHAPTER 16
一位醫師的改變 １９０
CHAPTER 17
改變從知識做起 １９９
CHAPTER 18
自己是最好的醫生 ２１１
CHAPTER 19
共築一道防癌長鏈 ２１７
CHAPTER 20
八週完全健康計劃 ２２９
CHAPTER 21
回歸自然健康飲食法 ２４２

生菜治百病（长寿名医甲田光雄传授根治高血压、肥胖症、慢性胃炎等疾病的秘方）by 甲田光雄医生 ( Dr. Kouda Mitsuo)

Source: http://www.dangdang168.cn/baojianxinlijiankang/8697/

书　　名： 生菜治百病（长寿名医甲田光雄传授根治高血压、肥胖症、慢性胃炎等疾病的秘方） 点击查看大图 作　　者： （日）甲田光雄，李刘坤 译 出 版 社： 浙江科学技术 出版时间： 2010-4-1 I S B N ： 9787534137983 所属分类： 保健心理健康 >> 饮食营养 食疗 ↑今天( Wednesday, 23 June, 2010)本书已售出： 7 本,您也来一本吧.从2010-1-1起全场免运费 收藏它起来: 收藏到百度收藏夹 收藏到QQ书签 收藏到GOOGLE书签

生菜治百病（长寿名医甲田光雄传授根治高血压、肥胖症、慢性胃炎等疾病的秘方）

作者 Admin 来源 当当网上书店 浏览 6 发布时间 10/05/27

生菜治百病（长寿名医甲田光雄传授根治高血压、肥胖症、慢性胃炎等疾病的秘方）编辑推荐

　　● 长寿名医甲田光雄传授根治高血压、肥胖症、慢性胃炎等疾病的秘方
　　● 生菜食疗是改善体质的秘法
　　● 生菜食疗治疗子宫肌瘤
　　● 生菜食疗挑战乳腺癌
　　● 生菜食疗治愈偏头痛
　　● 生菜食疗征服高血压
　　● 生菜食疗是肥胖症的克星

生菜治百病（长寿名医甲田光雄传授根治高血压、肥胖症、慢性胃炎等疾病的秘方）内容简介

　　现代人的疾病大多与营养及热量过剩有关，吃太多而产生的宿便堪称百病之源。生菜食疗法既能促进排泄、治疗疾病，又能有效吸收营养，正是治疗疾病的良方。
　　任何人都可以用生菜来治疗疾病，唤醒体内自愈力，改善体质、提高免疫力，摆脱便秘、肥胖、过敏性疾病、心脏病、高血压病、糖尿病等。
　　自古以来，民间就流传着“少食长寿”、“饱食短命”的说法。而要达到这个目标与效果，必须实行生菜食疗法。广大的读者们，如果自己不幸被疾病缠身而难以摆脱，一定要试一试生菜食疗法。
　　生菜食疗法不仅可以治疗疾病，还具有非凡的美容功效：可以让粗糙的皮肤变得光滑润泽，消除雀斑、粉刺、脓疱疙瘩。肥胖的人吃生菜可以减肥，使身材苗条、健硕。因此可以说，生菜食疗法是不用药物、不用化妆品的绝妙美容法。

生菜治百病（长寿名医甲田光雄传授根治高血压、肥胖症、慢性胃炎等疾病的秘方）作者简介

甲田光雄，医学博士，日本综合医学会名誉会长，1924年生于日本大阪府。原大阪大学医学教授、甲田医院院长、日本综合医学会名誉会长。在中学到士官学校期间，他由于肠胃不调、急性肝炎引起黄疸，后转为了慢性肝炎。二战后，他进入大阪大学医学部，立志成为一名医师，其愿望就是能治好自己的病。他尝试过西医、中医各种方法，均告无效，最后他靠断食法才治好了慢性肝炎，重新获得了健康体魄。毕业后，他开办了大阪•八尾医院，以西氏健康法和断食法为支柱，以疑难病症为重点，开始对病人进行治疗，获得巨大成功。　　甲田光雄博士深感现代医学的局限性，50年来研究的这种不依赖于药物和手术的自然治愈方法——断食疗法，成功治愈了无数人的疑难病，同时为了提高人类的自我治愈力，挑战被视为不治之症的各种疾患，如各式各样的癌症。其卓越的治疗实绩被医学界和大众媒体广泛关注。在日本，甲田光雄博士被誉为“最后可以依靠的医师”。

生菜治百病（长寿名医甲田光雄传授根治高血压、肥胖症、慢性胃炎等疾病的秘方）目录

序言 经济简便又确实可靠的生菜食疗法
上篇 生菜食疗法的功效与应用
　一、我的生菜食疗体验
　　1.生菜食疗生活的初步尝试
　　2.种种失败的教训
　二、生菜、水和盐的摄取量
　　1.阴性体质与阳性体质
　　2.不同体质的食物选择法
　　3.饮食养生的神奇功效
　　4.阴性体质得以改善的典型病例
　三、体质转换的关键
　　1.关于阴性体质向阳性体质转换的问题
　　2.少饮生水，吃盐过多，也会使体质更加阴性化
　　3.生菜食疗改善体质的显著效果
　四、“肠麻痹”与“宿便”
　　1.关于“肠麻痹”
　　2.关于“宿便”
　　3.饱食引起“宿便”的实例
　　4.关于“宿便”中的“胎便”
　　5.“宿便”为万病之源
　五、生菜食疗是改造阴性体质的秘法
　六、导致体质阴性化的因素及解决对策
　七、生菜食疗法的实施法
　八、生菜食疗法的功效与特长
　　1.生菜食疗法的神奇功效
　　2.生菜食疗法的特长
　九、实施生菜食疗法的注意事项
　　1.要有坚持到底的顽强毅力
　　2.阴性体质者实施时的注意事项
　　3.如何对待食用生菜引起的肝功能异常
　　4.胃与十二指肠溃疡患者的注意事项
　　5.贫血患者的注意事项
　　6.恢复普通饮食时的注意事项
下篇　生菜食疗法实施者体验录
　一、用生菜向乳腺癌挑战(坂谷信子)
　二、征服乳腺恶性肿瘤之路(山下衣子)
　三、生菜食疗征服喉头癌(增田武雄)
　四、生菜治疗子宫肌瘤(铁本夏江)
　五、生菜治疗进行性肌萎缩症(难波一)
　六、生菜治愈全身进行性硬皮病(中道幸惠)
　七、生菜治愈偏头痛等病症(大泉美智子)
　八、生菜食疗法根治白癜风(尾崎岳子)
　九、生菜食疗法治愈慢性肾炎(木场圭子)
　十、征服高血压病的秘法(多田实)
　十一、生菜食疗征服冠心病(马场初江)
　十二、生菜食疗战胜肥胖症(上田靖子)
　十三、生菜食疗治愈不孕症(近藤胜美)
　十四、5年生菜食疗，战胜疑难病(大井月野)
　十五、生菜对体力的影响(羽间锐雄)
　十六、生菜能增强人体耐力吗(清水毅)
　十七、生菜食疗使我重见光明(丰后盛久)
　十八、生菜治疗过敏性皮炎(高成子)
　十九、生菜治愈慢性肝炎(安芸宏)
附 录
　一、西胜造式养生法的六大法则
　　(一)睡平板硬床
　　(二)枕硬枕头
　　(三)金鱼运动
　　(四)毛细血管运动
　　(五)合掌合跖运动
　　(六)背腹运动
　二、裸体疗法
　三、温冷浴法
　四、触手疗法
　五、绑腿疗法
　六、青芋湿敷法
　七、各种改良断食法
　　(一)琼脂断食法
　　(二)蜂蜜断食法
　　(三)果汁断食法
　　(四)苹果泥断食法
　　(五)加酶果汁断食法
　　(六)生菜汁断食法
　　 (七)生菜泥断食法
　　(八)米汤断食法
　　(九)清汤断食法
　八、保健益寿饮料——柿叶茶
　九、饮用生水养生法
　十、热量单位换算
　十一、血压测量单位换算

生菜治百病（长寿名医甲田光雄传授根治高血压、肥胖症、慢性胃炎等疾病的秘方）书摘插图

　　生菜食疗法的神奇功效
　　1．生菜为少食之冠，有强身益寿之功
吃生菜，不仅可以作为治疗法，治疗多种疑难病症，而且可以作为保健法，改善体质，延年益寿。
　　自古以来，民间就流传着“少食长寿”、“饱食短命”的说法。这种说法的正确性，已被越来越多的事实所证明，也越来越引起人们的重视。而要想达到最高的少食目标和最佳的少食效果，恐怕还必须实行生菜食健康法。
　　根据我多年的研究，认为对普通成人来说，如果是吃熟食的话，每日摄取的热量，至少也不应低于1000千卡。
　　但是，如果是吃生菜的话，就完全可以打破这一界限。即使同一种蔬菜，熟吃与生吃，其营养价值绝不相同；虽然同是糙米，吃熟的糙米饭，与吃生的糙米粉，营养价值也大有差别。如果实行生菜食生活，那么，尽管每日摄取的热量在1000千卡以下，即所谓的超少食生活，也能长期坚持，不会影响身体健康和日常工作。
　　但是，现代营养学认为，生糙米难以消化。因为生的淀粉，为β淀粉，不容易被胃肠消化吸收，只有蒸熟或煮熟后，使其变为α淀粉，才容易被消化吸收。恐怕这也是营养学家让人们吃熟食的基本理由之一。
　　然而，实际上并非如此。如果我们的胃肠对摄取的生糙米粉逐渐适应的话，那么，本来难以消化吸收的生糙米粉，就会成为难以想象的高级营养。它所提供的能量，远远超过等量的熟食提供的能量，因此，即使摄取量较熟食少，也能使人的体力显著增强。当然，对这一点，不经过实际体验，是很难理解的。实践证明，如果人们适应了生菜食疗生活，即使每天摄取900千卡的热量，也能长期健康地生活。
　　2．具有非凡的美容效果
长期饱食的人，特别是过食肉食、甜食的人，肠道往往有大量的“宿便”停滞淤积。这些肠道停滞淤积的“宿便”，在细菌的作用下，不断地发酵、腐败，产生有害的毒素和气体，被吸收入血后，刺激毒害皮肤，使皮肤变得粗糙，甚至引起面部雀斑、粉刺、脓疱疙瘩等皮肤病。许多这样的女性患者，虽然不惜花钱购买各种各样的化妆品，而且每天花费很多时间，在梳妆台前精心化妆，不仅雀斑、粉刺、脓疱疙瘩没有减少，反而使容貌变得更滑稽难看。
然而，通过长期临床观察，发现许多患者实行生菜食疗法，肠道停滞淤积的“宿便”被排泄后，不仅久治不愈的疾病得以痊愈，而且，粗糙的皮肤也变得格外光滑细腻，就像换了一个人似的。患者看到自己粗糙的皮肤变得光滑润泽，面部的雀斑、脓疱疙瘩、粉刺等皮肤病逐渐减轻或痊愈无不喜笑颜开。
我还专门制定了以糙米和生菜汁为主的美容饮食，在临床应用后，收到了非常满意的效果。
　　美容饮食（一例）
　　1.废除早餐，仅饮用生菜汁(数种生菜制成)180毫升
　　2.一日共饮用生水和柿叶茶水1～2升
　　3.午餐：用糙米100克，蒸饭吃或熬粥喝
　　4.晚餐前再饮用生菜汁(数种生菜制成)180毫升
　　5.晚餐：用糙米100克，蒸饭吃或熬粥喝
　　豆腐200克（调入芝麻细末10克）注：一日饮食的总热量约1200千卡左右。
有一位患顽固的颜面黑斑症的女性患者，多年来，虽然经过各种各样的治疗，但病情不仅未见好转，反而有恶变的倾向。然而，后来到本院求治，实行如表6所列的美容饮食，病情却迅速好转，顽固的黑色素一天一天变淡，最后终于全部脱去，面色变得洁白如玉。患者喜不胜喜。
还有许多特异反应性皮炎患者，通过实行所列的饮食，病情也逐渐减轻，以至痊愈。即使对大豆蛋白过敏的患者，也不必对这样的饮食担心，只要在最初的1～3个月内，将每天饮食中的豆腐量，减少为130克左右就可以了。当然，这些患者，可能在1～2个月内，吃这样的含大豆蛋白的饮食，会稍微出现一些反应，皮疹有所加重。但是，过了1～2个月后，皮疹就会逐渐消失，皮肤变得光滑漂亮。
　　另外，通过食用这样的饮食，使白发变黑、脱发再生的例子也不少见。还有，像牛皮癣(银屑病)、白癜风等顽固性的皮肤病，坚持食用这样的饮食，或者在必要时，配合断食疗法，也可以得到痊愈。体态臃肿的肥胖症患者，实行这样的饮食，可以达到减肥的目的，使身体苗条潇洒。
　　总之，生菜食疗法不仅能使皮肤光滑润泽，而且能达到减肥和治疗多种皮肤病的目的。因此可以说，生菜食疗法是不用药物、不用化妆品的绝妙美容法。
　　生菜食惊人的美容效果。对女性，尤其是对青年女性具有强烈的吸引力。她们一旦尝到生菜食美容的甜头后，继续实行生菜食疗法的兴趣就更加浓烈。
　　不过，我所制定的生菜食中所含热量较低，在具体实施时，一定要量力而行，循序渐进，掌握分寸，绝不可过于急躁，以免超出自己身体的耐受程度，引起营养失调。特别是为肥胖而苦恼的年轻女子，在实施生菜食疗法时，更应注意。
　　3．明显增强体力
　　一般来说，实行生菜食疗法1～2个月后，因机体与疾病激烈相争，会出现各种各样的反应症状。特别是久病体弱的人，反应更为明显。如有的患者感到全身乏力，困顿嗜睡；有的感到肩背酸沉，头晕目眩；还有的可见皮肤发疹等。尤其是在“宿便”排泄前后，上述反应症状更易出现。遇到这些症状时，千万不要恐惧惊慌。因为所有的疾病在趋向痊愈过程中，都会出现一些反应症状，所以，见到这些反应症状时，应当感到高兴，持欢迎的态度。只要闯过这一时期，身体状况很快就会得到改善，使你体会到前所未有的舒畅感，真正成为精力充沛、不知疲倦的人。睡眠时间会显著缩短，从早到晚忙碌不停，活动量超过常人两三倍，也不觉得累。每天仅摄取500～600千卡热量的饮食，精力却如此充沛，会使周围的人惊讶不已。若能以此旺盛的精力投入学习和有意义的工作，就会使自己生活得更加充实，使自己的前途更加光明。因此，所谓“实现人生价值的秘诀蕴藏于神奇的生菜之中”的说法，并不算什么夸张。
　　4．生菜食疗法为根治疑难病症的秘法
　　我推荐的生菜食食谱虽然可以长期食用，但在实行期间，若没有超人的意志和坚强的毅力，顶不住香甜的熟食诱惑，则很难做到。
　　最初，我以为一般人实施这种生菜食疗法，最多也不过坚持2~3个月。但是，实际情况却大大出乎我所料。在实行生菜食疗法的患者中，确有不少具有非凡意志和坚强毅力的人。当然，其中大部分患者，都是身患现代医学束手无策、久治不愈的疑难病症，如重症肌无力、贝切特氏综合征、多发性硬化症、糖尿病、多发性风湿性关节炎、喉头癌、乳腺癌、肝癌等。这些患者，一般都认为自己的疾病除生菜食疗法外，已别无治法，所以能认真地实行。别说2~3个月，就是实行2~3年的人也不少。读者如果看了本书下篇所收载的患者们实行生菜食疗法的体验录，一定会被他们的坚强意志和非凡毅力所感动。同时，也必定会惊叹生菜食疗法的巨大威力。
　　在临床诊疗过程中，每当看到这些令现代医学感到头疼的疾病被生菜食疗法征服的情景，自然也是激动不已。同时，生菜的特殊营养价值也实在令人感到惊奇。从现代营养学角度看，如此低热量的生菜。是无论如何也难以长期实行的。但是，事实胜于雄辩，许多人虽然食用这样的生菜长达2~3年以久，身体却非常健康。真是不可思议。
　　最初让患者实行生菜食疗法时，总担心对身体造成危害，所以经常给患者进行血液化验检查，看肝功能有无异常，是否发生贫血。但是，经过半年到一年的观察，不仅完全未见异常，而且证明健康状况明显改善。这使人们不得不承认生菜食疗法中确实蕴藏着现代营养学和现代医学尚难解释的深刻道理。因此，今后有必要运用现代科学的方法和手段，对生菜食疗法进行深入细致的研究，以揭示其卓越效果的真理所在。我相信，在不久的将来，这一愿望定会逐渐实现，有关生菜食疗法根治疑难疾病的研究成果将不断发表。
　　根据以前的临床实践，已经初步证实，生菜食疗法对慢性肝炎、结肠溃疡、溃疡性结肠炎、痛风、糖尿病、高血压、多发性风湿性关节炎、多发性硬化症、贝切特氏综合征、重症肌无力、白癜风、银屑病(牛皮癣)、特异反应性皮炎、慢性肾炎、肥胖症、乳腺癌、喉头癌、肝癌等疑难疾病确有卓著的疗效。本书下篇所收载的有关病例，就是有力的证据。
　　总之，通过对生菜食疗的亲身实践和长期临床应用，确信生菜食疗法是根治疑难病症的秘法。广大的读者们，如果自己将来不幸地被病魔缠身而难以摆脱的话，千万不要忘记将生菜食疗法一试。
　　…… 书摘与插图

宿便-你所不知道的可怕真相

Info Source:

http://tw.myblog.yahoo.com/chen8591.tw/article?mid=39433&sc=1

dick 提供

真相一：現代人的消化速度超級慢！

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，
但 discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。 正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳 45kg 的曼妙身材中，竟然有６kg 的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題：

1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，

宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2. 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。

小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！

3. 宿便會不知不覺讓身材變形。

即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。

相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。
一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進

去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：

∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：

1. 每天步行10000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了

2. 早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水

3. 每天一定要吃5~9種蔬果，不同顏色最好。


* 一週一次的 一公斤排毒餐：
若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。

照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！

週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個

週六晚上： 250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）

周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。

這樣做, 讓癌症消失 -- 日本外科名醫的飲食合併療法

Source: http://hermes.hrc.ntu.edu.tw/translationNew_detail.asp?TB_ID=73

2009-7-20 這樣做, 讓癌症消失 -- 日本外科名醫的飲食合併療法
今あるガンが消えていく食事 作 者 / 濟陽高穗 (WATAYOU, Takaho)

健康醫療類排行榜第一名！消化系外科醫師10年追蹤研究，癌症治療有效率66.3％，震驚全日本！專家蜂擁推薦。別等罹癌才看！每個人都處於癌症零 期。本書適用各種癌症，更適合一般人預防保健！台北醫學大學副校長 謝明哲博士審定˙推薦。因「濟陽氏癌症飲食療法」重獲新生的真實故事，持續攀升！

家學淵源，從小立志抗癌的濟陽醫師，行醫近40年，不斷精進外科醫術，切除近3000例惡性腫瘤，才痛心發現，只靠手術、抗癌劑和放射線，兩個病人 就會死一個。歷經10年追蹤調查與奮力研究，終於開發出「濟陽氏癌症飲食療法」！目前癌症五年存活率幾乎都難超過50％，但配合這套飲食法，即使末期、轉 移、復發的癌症，有效率仍高達66.3%！

因「濟陽氏癌症飲食療法」重獲新生的真實故事，繼續攀升！

20個轉移性肝臟腫瘤，3個月內完全消失了！

棘手難治的胰臟癌，腫瘤縮小成1/3！

因癌症擴散而幾乎癱瘓的脊椎重生，雙腿麻痺也痊癒了！

卵巢癌轉移至腹膜，增殖的腫瘤消失了！

乳癌轉移擴及全身，2年後癌細胞完全消失！

被告知生存率零的肺癌和肝癌，奇蹟式康復！

由直腸癌轉移的食道癌消失了！

特別附錄「防癌˙抗癌˙排毒好代謝──五日營養食譜」

小心！你已經是零期癌！你不能不聽不看的事實。根據行政院衛生署「2008年國人十大死因」統計，惡性腫瘤連續27年蟬聯榜首，平均每13分30秒 就有一人因癌症而亡。即使目前尚未罹患癌症，一般人也幾乎都處於「癌症零期」，罹患惡性腫瘤，只是時間早晚的問題。更令人震驚的是，台灣的癌症五年存活率 45.3％，遠遜於其他先進國家，如日本的52％。你不能不了解的癌症四大起因

根據濟陽醫師的研究，惡性腫瘤的產生主要有以下幾個因素：

一、鹽分攝取過量

二、檸檬酸循環障礙

三、體內產生過多的活性氧

四、動物性蛋白質、油脂攝取過量

你應該知道的治療法與抗癌保健法

精心研究10年，透過罹患各部位癌症患者臨床實證的「濟陽氏癌症飲食療法」，以適當的飲食提高營養吸收率，讓新陳代謝正常化，促進免疫力提升，使癌 細胞自動縮小、消失，將癌症的有效治癒率，從低於50％，提升到66.3％。在一般人的預防保健上，也極具功效！最好的醫療，在於能激發患者的自然治癒 力！

原名拼音

國別

日本

原出版年

2008/10/15

原出版社

マキノ出版

翻譯者

歐凱寧

中文出版社

如何出版社有限公司

中文出版社拚音

中文出版年

2009/07/30

ISBN

9789861362199

相關網址

http://www.makino-g.jp/bookdetail/isbn/978-4-8376-1219-3/

備註

■作者簡介

濟陽高穗
日本消化系外科名醫，懸壺近40年，救人無數。
祖先為明朝末年從中國渡海到日本，侍奉九州˙都城島津家的藥師。
自幼家學淵源、耳濡目染，立志成為癌症治療醫師。

1970年畢業於千葉大學醫學院之後，任職於東京女子醫科大學消化器官疾病中心。1973年，以國際外科學會交換研究員之身分，前往美國德州大學外科教室（師事J. C. 湯普森教授）留學，研究消化道荷爾蒙。2003年擔任都立大塚醫院副院長。2007年兼任千葉大學醫學院臨床教授。2008年，擔任三愛醫院醫學研究所所長，TOWARM小江戶醫院院長。同年11月開始擔任西台健康中心院長。

濟陽醫師師承中山恒明醫師，中山醫師係享譽世界的食道癌和胃癌權威，著名日劇《白色巨塔》為表現外科醫療現場真實性，即慕名邀請中山教授指導演員外科手術之手勢演出。

■譯者簡介

歐凱寧
曾任職日文專利事務所。喜愛影片創作、翻譯工作和生活中的一切創意新鮮事物，專研中世紀武器，現為專職譯者。翻譯作品有《好食物事典》《先別急著吃三餐》等書。

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