每100克黑芝麻中含：钙780mg；镁290mg；钾358mg；铁22.7mg；锌6.1mg；锰 17.8mg等

@营养师徐伟龙: #黑芝麻#做为调味品和坚果仁，可以说是营养丰富了，每100克黑芝麻中含：钙780mg；镁290mg；钾358mg；铁22.7mg；锌6.1mg；锰17.8mg等，是矿物质的优质来源，对于预防骨质疏松、关节退行性病变、预防三高有积极的作用!用黑芝麻一把，磨黑芝麻糊、加入杂豆中打豆浆、或煮粥时放入一把黑芝麻，调味又营养！

那当然，而且钙镁比例接近2:1，更利于钙的吸收!//@营养师晨曦:黑芝麻也是补钙的好食材