全球 10 大垃圾食物

世界衛生組織公布的最差食物

世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。

1. 油炸類食品
　　 1 、導致心血管疾病元兇 ( 油炸澱粉 )
　　 2 、含致癌物質
　　 3 、破壞維生素，使蛋白質變性
2. 醃製類食品
　　 1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
　　 2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
　　 3 、易得潰瘍和發炎
3. 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
　　 1 、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
　　 2 、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
4. 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
　　 1 、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
　　 2 、嚴重破壞維生素
　　 3 、熱量過多、營養成分低
5. 汽水可樂類食品
　　 1 ，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
　　 2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
6. 方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
　　 1 、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
　　 2 、只有熱量，沒有營養
7. 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
　　 1 、破壞維生素，使蛋白質變性
　　 2 、熱量過多，營養成分低
8. 話梅蜜餞類食品（果脯）
　　 1 、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
　　 2 、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9. 冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
　　 1 、含奶油極易引起肥胖
　　 2 、含糖量過高影響正餐
10. 燒烤類食品
　　 1 、含大量 " 三苯四丙烯 " （三大致癌物質之首）
　　 2 、 1 只烤雞腿＝ 60 支菸毒性
　　 3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
　
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