2011年12月31日星期六

在我人生的下半场(李晓)

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在我人生的下半场(李晓)

赛场上的下半场,厮杀激烈,是决定比赛结果的关键时刻,是白热化的沸腾。那么人生的下半场是一种什么状态呢?

  如果按照平均年龄80岁来计算,我已经进入下半场了。在我的上半场,我从一个山里的孩子,成长为一个在中国默默无闻的小作家,我的知名度也只限于在我老家那个村子里被传来传去,所以,我有时惭愧地感到,我真像一个骗子。

  一个站在纸张上的孱弱文人,一个眼神梦幻迷离的人,能为老家的乡亲们做什么呢?尽管在这个国家的报刊上,我发表了很多文章,但那都是一瞬间的烟花。有一次,我从一个垃圾站路过,正好看见一张发表了我文章的报纸,被一个拾荒的老人用铁钩钩到竹筐里。老人在风中翻飞的白发,远比我的文字沧桑得多。

  我的肉体享受物质带来的快感,精神享受想象、阅读、写作、情爱、名誉带来的快感。从来没有什么不朽,这是我在人生上半场彻底明白的道理。其实我用这种强调表白,还是有一点虚伪的。我的朋友付力说,人只有进入火葬场时,所有的恩怨情仇,所有的浮名实利,才真正戛然而止。

  “众人的生活,无非沉浮于简单至极的物质,羊肉烩面、麻婆豆腐、男女之事……”这是作家刘震云笑眯眯地告诉朋友的话。他还说,论及精神,便属扯淡,那只是一些知识分子的矫情。有了扯淡的“精神”追求后,却又矫情于付出。很多看起来高尚的理想、梦想,一旦我们静坐下来打量,其实都是裹着厚厚的物欲内衣,而外面则披着粉红的薄纱。一些梦想为什么那么沉重,不能像鸟儿一样飞翔?是因为名利的肉身像灌满了铅,让刚刚打开的翅膀轰然落地。

  在人生的上半场,当然有很多理想和梦想。一个朋友说,不是所有的梦想的卵子都能够受精。难怪,有那么多梦想的卵子,最后连一个蝌蚪也没有变成。梦想的实现,往往伴着很多艰难、辛酸和挣扎,很多成功者的背后,是一条荆棘丛生甚至血淋淋的路。人生的上半场,一些世俗的成功,大多是名利的一次盘点。而真正的自由和幸福,我想,应该是在人生的下半场。

  一个中年朋友和我在湖边的桂花树下喝茶,他对我缓缓说道,人的每一种身份都是一种自我绑架,唯有失去才是通向自由之途。我大惊,他竟说出这样一句富有哲理的话来。半个月后,朋友突然给他老婆留下一张字条——他到一个庙里去了。他吃素食,念佛经。可就在他焚香叩拜时,他脑子里乞求的还是生意发达。论财产,他早已是富翁了。这样说吧,在我出于锻炼目的汗流满面地打乒乓球时,他已经坐飞机如打的,在南方的大草坪上打高尔夫球了。后来,他感觉索然无味了——人干吗要把一个球反反复复打入黑洞里?

  朋友从寺庙里回来了,他说:“我得继续在红尘间挣扎与修炼。让我把名利缠身的衣服一件一件慢慢脱掉吧,最后,换回一个完全自由之身。”

  梦想,是人类前行的车轮。可梦想也如那烟花,妖艳妩媚。在人生的下半场,我唯一能够独立完成的事情就是:在人生的河流里,分清楚哪些是梦想,哪些是欲望。正如我怀着美好的心情,远望一条河流,分辨哪些是飞溅起的浪花,哪些是随波泛起的泡沫。

  在我人生的下半场,我偶尔与平庸对抗,但我终究是一个平凡的人。我挣扎的次数逐渐减少,我要和我的世界达成和解与妥协。我可能还在为生存奔波甚至流泪,但我要做一个明白人,我至少要为生活静默而欢喜,并鞠躬致谢。

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http://blog.sina.com.cn/s/blog_48d50ee40100qoxl.html

2011年12月28日星期三

皮肤最怕6个坏习惯 - 吃太素,脂肪摄入不足, 生命时报

Source:

http://paper.people.com.cn/smsb/html/2011-12/20/content_980751.htm

中美皮肤专家共同指出

皮肤最怕6个坏习惯

近日,美国“皮肤治疗网”载文,列出多位专家总结的伤害皮肤的错误生活习惯。

吃太素,脂肪摄入不足。美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示,过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥,导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养,可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸,对保持皮肤健康极其重要。

偏爱甜食。美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示,甜食过量必然导致血糖过高,而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性,导致面部皱纹,未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择,坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。

  药膏当护肤品。皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时,很多药膏短期能起到作用,但症状缓解后不可长期使用,应尽快就医。

  爱挤痘痘。痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致,挤压痘痘后,再触摸别处皮肤,会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。

  洗脸水太热。美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示,热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现,用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸,皮脂膜显得更为干燥,水温越高越容易失去保护油脂。

  超时用面膜。很多人认为面膜敷在脸上时间越长,营养吸收越充分。事实上,第三军医大学西南医院皮肤科主任郝飞教授认为,任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟,面膜纸变干后,会从肌肤中吸收水分,同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜,会让毛孔像戴着口罩一样不透气,影响营养吸收和油脂正常分泌,引起过敏。▲

  (徐澄 丁熙玮)

2011年12月23日星期五

养生网-中医养生网-中医养生-养生之道-中医养生之道-健康养生网

http://www.shzxy.com/

养生网-中医养生网-中医养生-养生之道-中医养生之道-健康养生网

长期食素也增加患心血管病风险 (身体缺乏维生素B12)

来源: http://www.nyfy.com.cn/Show.asp?ID=3124

宁夏医科大学总医院 (2006-5-9)

 来源:新华网

新华网香港5月8日专电 食素一向被视为健康饮食之道,然而,香港中文大学医学院的一项研究发现,长期食素,甚至连牛奶、鸡蛋也不吃,会令身体缺乏维生素B12,进而有可能出现血管硬化的情况,患心脏病和中风机会也相应增加。

据香港媒体报道,香港中文大学医学院内科及药物治疗学客座教授胡锦生6日表示,香港有5%的人口基于宗教、健康或瘦身等原因长期素食。其中有些人吃得很清淡,鸡蛋和牛奶都不吃,从而造成体内维生素B12的缺乏。他建议素食人士应吃蛋和牛奶,以摄取维生素B12,如基于宗教或其他原因不愿进食蛋和牛奶的话,可每日服食0.5毫克的维生素B12,这样有助于预防心脏病和中风。

据胡锦生介绍,维生素B12促进人体新陈代谢。如果缺乏维生素B12,会导致身体内的同型高半胱胺酸之水平提高,从而不同程度地损坏血管内膜和令血管外皮加厚,引至血管硬化。

香港中文大学早年曾对100名食素超过10年的人士进行跟踪研究,当中七成人吃“清斋”,即连鸡蛋、牛奶及乳酪制品都不吃,结果发现四成被访者颈血管内膜比正常饮食者厚,血压亦较高。研究人员发现,他们血胆固醇虽然偏低,但血管硬化病变的发生率,比非素食人士要高。(完)

健康指南 (宁夏医科大学总医院)

Source:

http://www.nyfy.com.cn/class.asp?classid=8

健康指南


· 夏季养生吃走斑斑点点 (2006-7-19)
· 饥饿之人为何表情木讷? 当心饥饿使人变傻 (2006-7-19)
· 多食腹胀及生痈疖 桃子不养贪吃人 (2006-7-19)
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R J魂断红尘 ( 作者:姚忠在)

新加坡联合早报 - 副刊 (2011-12-23, Friday)


R J魂断红尘

(2011-12-23, Friday)

作者:姚忠在

红尘好

  前几天看西报,惊见歌舞剧《菖与英》(Chang & Eng)的男主角,R J Rosales离开尘世的报道,他才37岁,很伤心。

  他是我的舞台偶像,也是我的歌唱老师,人品很好,心地善良,非常关心别人,一听到我说右耳失聪,马上紧张的问,唱歌会不会影响我左耳的听觉?

  “老师请放心,虽然右耳聋掉,我一路来歌照唱,没有事。”

  他宽心了,开始教导我运气,教我如何从低音升到高音,我的声音低沉,向来无法拉高,在他的指导下,竟然取得突破,有些歌曲他还和我合唱,歌声融合,感觉非常美好。

  他住在我家附近,有时下课我开车送他回去,跟他在车上聊天,他告诉我说少年时代,全家从菲律宾移民澳大利亚,他在西澳大学取得学位后,受聘到银行工作,不过天生喜爱表演,决定结束办公室生涯,登上舞台演出歌舞剧,找寻生命中的快乐。

  最后一次跟他谈话,是多年前的事,那时他和剧团,在曼谷演出《菖与英》,碰巧我也到曼谷度假,在报章看到他演出的消息,尝试打手机联络他,神奇接通,他说:“我正在化妆,今晚泰国公主会来看演出,你也来看,好吗?”

  我当然想看,不过票早就卖光了,《菖与英》讲述暹罗连体婴的故事,泰国人感到亲切,赶去订位捧场,我买不到票,相当失望。

  那次之后,我跟他失去了联络,2003年被芬兰航空裁退,成为集体裁员的牺牲者之一,对我的打击非常大,影响我的健康,也使我左耳的听觉,快速的大幅度下降,半年之内全聋,我被逼跟音乐绝缘,也不再像以前那样,频频到剧院看演出,无形中跟R J越离越远,直到2006年6月底,破例到剧院看费翔主演的歌舞剧《歌厅》(Cabaret),才意外在舞台上看到他。

他在《歌厅》是配角,演费翔的合唱者波比(Bobby),戏份虽然不多,但依然卖力演出,我很想联络他,但完全丧失听觉,无法再用电话交谈,只好作罢。

  没想到,那回竟是我们的永别,他那么年青,体格那么健壮,为何在盛年离开尘世,走得那么突然?他去世前一晚,还到机场欢迎新加坡的干妈,请她游船河吃晚餐,为她庆祝生日,约好隔天跟她吃午饭,谁料隔天早上十点半,家人发现他已魂断红尘。

  最近几年,朋友和同学,一个接一个离开尘世,心很痛,舍不得;生命太无常,咱们生时应该常碰面,一旦断魂,想再见已没可能。

2011年12月22日星期四

kinesthetic learner

A kinesthetic learner is one who absorbs information better by doing, and also by studying in short bursts.

Source: The Article “Extraordinary efforts help Normal students shine” in the Straits Times dated 22 Dec 2011, Thursday by Amelia Tan & Lin Zhaowei