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温性、中性、寒性的水果各有哪些？(from: www.39.net.cn)

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温性、中性、寒性的水果各有哪些？

时间：2011-04-11 |来源：39保健网-健康保健|整形美容|减肥瘦身|养生保健|www.39.net.cn 收集整理|

温热类水果： 枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

寒凉类水果: 体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平类水果: 葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物 夏天的水果多属于寒性的，比如梨、苹果和各种瓜类。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，交感神经敏感，排汗也多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。

中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。

另外还有： 凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等.

另外,蔬菜也有寒热性之分: 夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，大部分属于凉性蔬菜。如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等，，都属凉性蔬菜。还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等，比较多。

热性蔬菜：辣椒（知道得比较少，热性得食物多一些） 温性蔬菜：蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱.

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科學飲食宜忌手冊.

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科學飲食宜忌手冊

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内容简介

本书内容涵盖饮食宜忌的方方面面，包括食物饮食宜忌、常见病饮食宜忌、特定人群饮食宜忌、四季饮食宜忌、器皿宜忌和不同体质饮食宜忌，还有营养素摄入量参考和各种营养素的最佳食物来源。

编辑推荐

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商品参数

· 出版日期：2010-11

· ISBN：750646973

· 开本：小16开

· 页数：280页

作者简介

作者姓名： 中国营养联盟编著

目录

用户评论

人生的十之八九

新加坡联合早报 2011-05-21

高极登：人生的十之八九

（2011-05-21）

● 高极登

　　学者柯维（Stephen Covey）提出了90/10理论（The 90/10 Principle），说明人生中一成的因素在我们的控制之外，其余九成是可以左右的，也就是说命运很大程度上掌握在我们手里。

　　他举例说，一家人吃早餐，孩子不小心打翻了牛奶弄脏了父亲的衣服，父亲生气破口大骂孩子，又怪妻子不把杯子放好，吵了起来。父亲气冲冲换了衣服，因为耽搁，孩子错过了上学的公车，父亲飞车送孩子上学，又赶去上班，路上被交警抄牌，结果双双迟到，在公司里心情不好，下班回家与妻儿有了芥蒂。

　　到底是谁的错？打翻杯子是我们控制不到的意外，但接下来的反应在于我们，假如父亲不当一回事，马上更衣，肯定可以从容的上班。这就叫忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

　　因为一时间反应错误，惹来一连串的失误，很不明智，不是吗？听过瞪眼风波吧，因为一个瞪眼两方大打出手，甚至闹出人命，一生就为一个瞪眼给毁了，好不值得。

　　交通阻塞、飞机误点、一个鲁莽的司机切入我们的车道，这些是我们所控制不到的，但我们可以控制反应，比方飞机误点，和地勤人员吵闹也不济事，因为这也不是他们能控制的，不如随遇而安，看些书或和其他乘客交谈，说不定有意想不到的收获。交通事故，发飚也于事无补，不如好好地欣赏收音机广播，当作是偷闲。

　　我把这个理论译作“十之八九”，90/10只是个比例，也可以是80/20。失业了，沮丧也没有用，不如化悲愤为力量，积极进修寻找新的工作，话说回来，若把持“十之八九”原则，未雨绸缪，根本不会失业。

　　大而广之，用在人生上，出生在哪个国家、是男是女、先天基因组合，我们不能控制，小时候一切由父母安排，少年时可以有些主见，及至成年，完全可以自己作主。

　　但是身为父母，可以作出很多抉择，关键在于一个钱字，他们可以选择孩子的出身地，比方到发达国生产，可以通过人工受孕选择性别，选择上什么名校；更先进的，未来人类可能连一些遗传病都可以通过基因改造加以避免。

　　现代管理学有所谓个人、时间、策略管理，要上什么大学，修读什么课程，到什么公司工作，几时结婚，生几个孩子，什么时候赚到人生的第一桶金，什么时候退休等等，你可以作很多的五年计划。

有一句话，人算不如天算，就以结婚来说，有人为了事业拼搏迟婚，及至想结婚，未必找到适意对象，尤其是女强人，找到对象也未必走得成，失恋之余，再回头一下子老了几岁，人生中不同阶段做不同的事，人到中年，可能再没恋爱的冲动，就这么蹉跎了岁月。

　　先进国人口下滑，我想很多时候就是因为算计得太多，预估中年失业、病痛，想到生育越多，分享越少，于是选择少生或是不生，既是不生，又何必结婚？

　　人无远虑，必有近忧是我的座右铭，你今天的处境，今天的果取决于昨日的因——没有遵照十之八九理论。这理论说实在没啥新意，很多智者早就论及，只是没有人把它具体化成理论。

　　人生不如意事常八九，大大小小的琐事无穷无尽，如果凡事担忧，永无宁日，可能临死还在担忧上不了天堂；所以要学会放得开，遇有事故，专家说先吸一口清气冷静，然后理智地应对，恭自厚而薄责于人，则远怨矣；包管你顺顺利利。

作者是本报新闻编辑

随变 (by 李永乐)

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新加坡联合早报 - 副刊 （2011-05-17)

随变

（2011-05-17）

● 李永乐

客船钟声

　　最近的天气酷热，中午出门上班，即便穿越大片树阴的公园，还是被热出一身的汗，但这是我自寻的境界，因为工作在冷气场所，下班后晚风和月光伴随，上午起床较晚，偶尔晒晒太阳也算难得。

　　其实我包包里随时备伞，真感觉炎热难当，立刻张伞遮阳，一点儿都不困难，所以根本不必抱怨天气，关键在于做好应变的准备。与其心情随环境而起伏，不如转为主动，让环境随心而转，随遇而安更轻松。

　　地球运行有所谓的自转和公转，由此可见“转动”是生存的必然，一种姿势维持久了，再不动一动的话，就会因固化而僵化，自己觉得别扭，别人看得也不舒服。

　　人生有着不同的阶段、也得出现在不同舞台，扮演多种的角色，面对不一样的人和事，所以不可能一成不变，姿态可以千变万化，只要诚心和善意始终如一，就不是坏人或坏事。

　　“适时转动”不仅是一个姿势，它实际上是重新审视、调整角度与位置的积极行为，因为外在世界保持动态，我们身为当中的一分子，当然也要机动。

　　人间事态变化多端，人生运程起伏不定，角色互换、机遇浮沉，都是变态中的常态，也是常态中的变态，参透这层关系，对于得与失便能平常看待，因为到头来，生命不过是镜花水月，何须过于执著。

　　倘若如此，对于施恩于人，人家是否懂得知恩图报，就不必太过计较了。其实布施是一种善行，受恩的人是给施恩者，一个很好的积德机会，施恩者反过来应该感谢对方才是，然而做到这点并不容易。

　　给了人家恩惠，就要对方心存感激，时不时还要提醒：我曾经有恩于你，你怎么就忘记了呢？受恩之人本有感恩之心，也想回报对方，但施恩者一再叮嘱，并且还要受恩者告诉子孙，久而久之，有的人就要产生逆反心理了。

所以说，“适时转动”是必须的，因为时间、空间、环境、人心，无时无刻在发生变化，人的价值观、想法、期望值，都在一条不断改变的道路上，采取同样的姿态、站在同样的高度，所看到的景观已截然不同，调整当然就很有必要了。　　

　　真正的与时并进，还是在顺应改变当中，保持平衡与平静的心态，做人做事应该认真负责，绝对不能随便，但必须懂得“随变”，这样不论晴天雨天，都能够坦然自若。

偷赌场电缆变卖当赌本 客工判坐牢7个月(有关新加坡赌场的罪案)

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偷赌场电缆变卖当赌本 客工判坐牢7个月

新加坡联合早报（2011-05-12）

一名印度籍客工要到滨海湾金沙赌场去搏杀，苦于没有本钱，便结伙偷窃赌场储藏室的电缆来变卖作赌本，结果全体四人落网，其中三人早已治罪，各坐牢7个月，最后这名被告昨天也被判坐牢7个月。

　　控状指被告卡科扬（30岁）于今年2月13日晚上9时25分左右，联同三名印度籍客工，即姆鲁杰山、拉山马及班尼亚，结伙偷窃赌场储藏室五种不同大小的电缆，总值1万2180元。被告认罪。

　　主控官说，储藏室就置在金沙赌场停车场的底层。负责人发现储藏室入贼后，观看闭路电视的摄影片底，看到被告和他的同谋偷窃的经过，便据情报案。

　　被告向法官求情时披露，他很想到金沙赌场赌博，但没有钱，才出此下策。