2011年1月27日星期四

靠一份坚持经营 速冻有机儿童餐崛起 (新加坡)

新加坡联合早报 (2011-01-27)星期四

SME中小型企业专版

靠一份坚持经营 速冻有机儿童餐崛起

(2011-01-27)

记者:陈爱薇

Petit Bowl 于2009年12月开业,不仅是本地(新加坡)第一家提供孩童速冻有机营养餐的公司,相信也是亚洲第一家。

虽然营业收入只有创业前打工薪水的三成,Petit Bowl的两位创办人认为值得坚持。

  总裁许菽玶说:“如果没有继续下去,我们之前所认为的那些美好,不就没有机会看到?”

  提供孩童速冻有机营养餐的Petit Bowl ,于2009年12月在大华广场(United Square)开业,不仅是新加坡第一家,相信也是亚洲第一家。

  当时,许菽玶和丈夫关国安投入10万元,短短半年取得收支平衡,最近更入围亲家庭企业理事会(BFC)的“欢迎全家光临”奖项(We Welcome Families Awards)。这对一家起步企业来说是十分值得鼓舞的成绩。

  许菽玶笑言:“说真的,我当初没有想过会失败。如果想太多,一直不敢开门做生意,又怎么知道会不会成功?”

  许菽玶估计须至少两年才能回本,但无法预知何时才能取得和离职前一样的收入。她说:“既然我们认为这门生意最大的优势是不受限制,有各种各样发展的可能,就应该咬紧牙关撑下去。”

原本在外国银行担任交易员兼培训员的许菽玶(34岁),育有三名3岁至9岁的孩子。当初想出来创业,主要因为时间上可以更自由(虽然知道会更忙碌),而且盈利的增长潜能无限。

  认真了解各行各业后,许菽玶发现市场上还有一个“空隙”,所以决定“一头栽下去”。

  许菽玶也曾经面对和许多上班的母亲一样的问题。她说:“我没有时间煮饭给孩子吃,只能带孩子出外用餐,但是他们对味精非常抗拒,尤其是我的小女儿。瓶装儿童食物在外头无法弄热,吃起来冷冷的。”

从七道餐食发展到60种菜式

  在澳大利亚和美国,速冻的孩童餐饮已相当普遍,但在亚洲还有许多人不曾听闻。经过四五个月的研究和筹备后,许菽玶带着七道婴儿和小童餐食开张了。

  “我们花了一年的时间调整业务,听取顾客意见增加新菜式,目前已有超过60种。我们原本只准备三岁以下小童的食物,现在已增加到适合6岁儿童的食物,口味丰富也更具咬劲和质感。”

  走过草创期,Petit Bowl计划未来三年内在全岛各地开设多几家外卖分行,方便顾客。

希望设中央厨房, 发展专送服务

此外,许菽玶也希望设立中央厨房,进一步发展专送服务,以及将这项产品推广到超市、学校和企业。

  时机成熟时公司将会往二三线发展,推出非有机的中低档速冻儿童餐。

  许多不错的创意点子,都经不起考验。Petit Bowl的成功,许菽玶认为除了选对行业外,定位也是非常重要。

  “我们走的是优质路线,强调有机、健康、卫生、无糖无盐和无人工添加物。为了这个坚持,我们的成本提高不少。就拿塑料容器来说,我们选择新加坡厂家,至少品质上更有保障。”

  如果选择较低档次食物容器,售价将更便宜,利润也会更高,许菽玶却不这么想。“我们的顾客以专业人士为主,他们有一定的知识和要求,我们必须清楚本身的顾客群,想办法留住他们。”

  计算成本也是一门学问。Petit Bowl在购物中心内开业,租金占成本六成,许菽玶说:“我们是一门新行业,很多人会到店里来咨询和试吃。按照我们的客源,不适合开在组屋区或工业区。”

  高昂的租金无法避免,许菽玶只能从其他方面节省创业成本,如店内的装潢设计由朋友代劳,灯饰是许菽玶亲自到工业区打听后买最便宜的。此外,许菽玶选择每天租用中央厨房六小时,租金比较便宜。

  宣传不一定要砸大钱,但必须锁定正确对象。Petit Bowl主要靠口耳相传,但也借助新媒体如面薄(Facebook)及向传统媒体发布新闻稿。

此外,许菽玶也善用政府为中小企业提供的援助,如中小型企业商会(ASME)的免费咨询及成为亲家庭企业理事会的承诺成员(Pledgers)。

Petit Bowl: http://www.petitbowl.com/

Petit Bowl Singapore, Baby and Children Meal | Facebook


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2011年1月23日星期日

抗癌手记(4)--- 迎接新的生命 --- 作者: 高翠华


新加坡联合早报--早报周刊 No. 2002, 2011-01-23, 星期日

抗癌手记(4)--- 迎接新的生命 --- 作者: 高翠华

抗癌手记④

  手术后,为了早点康复,不只在椅子上,我还决定起来走。

  我越走越有气力,越走越快,身体康复的速度突飞猛进。

  “我的手术跟何医生的不同,他的手术你一定得做,我的手术则可有可无。你们确定要进行吗?”个子高大的整形医生邱医生还没有让我坐稳,就开门见山说道。

  我很坚定的点头。我还这么年轻,人生还走不到一半,我实在没有办法下半辈子每天在更衣、洗澡的时候,面对缺失的半对乳房。

三种乳房再造法

  邱医生接着拿出白纸,一边画图,一边解释三种再造方法:

  第一种手术像隆胸一样,直接在乳房内植入硅凝胶囊。

  第二种手术是背阔肌皮瓣(Latissimus Dorsi Flap)移植。医生会在左背开刀取出一块皮肉,移植到左乳。但是,由于背部脂肪不多,不足以填满乳房,所以还要再植入一个硅凝胶囊。

第三种手术是腹直肌(Tram Flap)移植,取的是肚腩的皮脂和右边的腹直肌。不过,这是三者中最复杂的手术,伤口最多,但由于完全是自体组织,因此效果也最为自然。

  他打开电脑里的一些档案照片让我们参考。我比较偏向第三种手术,因为不想有异体留在身体内。但是它的康复期却要42天,而且有三四周不能平躺着睡觉。那是否应该折中选择第二种手术?可是想到它会造成左手臂无力的后遗症,我又犹豫不决。

  “今天不能决定也不要紧,你把图表带回去考虑清楚,明天才给我答案。”

  何医生诊所的护士知道我举棋不定,还特地介绍两个同样动第三种手术的热心病人联络我。其中一个和我一样经历过剖腹生产,她说下腹的伤口虽然很长,但不比剖腹生产的伤口痛。而且她一能走动便天天行走,从几十步到几公里,并同时做背部复健,注意坐姿,所以没有什么腰酸背痛的问题。

  她的话给我打了一剂强心针,就决定做第三种手术!

  下定决心后,我还是非常慎重地上网调查,了解各个手术的利弊,阅读病人的微簿、部落格,还观看活生生、血淋淋,不堪入目的真人手术录影。

  趁着周末,我还到处张罗手术后必备的用品。除了买一个仰卧椅,也订购一个新床架把着地的床褥垫高,以方便手术后下床。我还到百货公司买几件宽松、前排有钮扣方便穿着的睡衣,以及防止生背疮的水垫。

  这些忙忙碌碌的筹备工作,让我暂时忘记了即将失去乳房的悲伤。

  就在手术前夕,躺在床上回想这12天给我人生带来的戏剧性变化,一股莫名的悲伤涌上心头,眼泪不由自主夺眶而出……

半天的手术

距离发现肿瘤不到两周的时间,我在接受一连串的检查之后很快地住进医院,接受乳房切除手术。

  那时2010年10月19日,在清早6点多抵达医院,邱医生8点多到我的床位,为我在身上画线作标记,不久,我换上手术袍被推进了手术室。10点左右,为我动第一部分手术的何医生面带笑容地抵达手术室,麻醉师即刻帮我戴上面罩,我在几秒之内不省人事。

  苏醒时,听见护士为我报时:已经是晚上8点了。头脑还是昏昏沉沉,未完全恢复意识,我被留在康复室继续观察。待我清醒许多,能有言语反应被推回病房时,已经是晚上9点半。手术比预计的长了一个小时左右,难怪家人都显得很焦虑。

  我全身插了好几条透明管,除了氧气管、点滴管和导尿管以外,开了刀的下腹部两侧以及左乳旁边也插了3条引流管,将我体内的积液和积血分别输送到3个塑料水封瓶内。

  每隔几小时,护士们除了给我量体温、血压和检查氧气指数,另一项重要的任务便是记录这3个水封瓶内的积液的流量。据了解,等到积液的流量稳定地减少了许多,这些管子便可以除下,这平均得等上7天左右。

坐到椅子上去

  第二天,因为我在手术中失血过多,所以输了一包血。第三天早上,医生来检查我的伤口时,对我的状况感到满意,便下令说:“今天下午,我要你坐到椅子上去,这对你的康复有帮助。”说完,他转头嘱咐护士长要让我坐至少半小时,如果能坐更久更好。

  我听了有些难以置信。全身的伤口不小,要不是有止痛药,肯定痛得我死去活来。不过为了早点康复,到了中午,我做足了心理准备,便鼓起勇气按铃请护士协助我下床到椅子上去坐。来了两个强壮的护士,她们将病床两边的防护杆拉下,小心翼翼地帮我把吊在床两侧,连接几条管子的水封瓶和尿袋除下,然后把全身乏力的我扶到旁边的椅子上。才两步的距离,我们大约耗了10分钟才大功告成。

  “你要回床的时候,千万不要自己站起来,一定要叫我们来帮你。”我喘着气,看着床头一个把我列入“risk of falling”的标签,岂敢自不量力。

  坐了30分钟,身体有些累,幸亏午餐送到,分散了我对时钟指针的注意。用完午餐,喜见已经坐了45分钟,超过“标准”,因此我便咬紧牙根,终于撑了一个小时。老公来看我时,我将这个“壮举”告知,连他也难以相信。

有了下午的体验,晚上,我的胆子更大了些,我决定走到洗手间用厕所。在护士小姐的搀扶下,我拖着有如千斤重的身躯,步步艰难地走到仅隔一个床位的洗手间去。由于肚皮割去了一块,腹部紧绷,我只能驼着背行走。那一趟洗手间,上得我汗流浃背,却让我有莫大的满足感。

  翌日,我特意让医生知道我能走到洗手间,好让他把导尿管拔掉,减轻我的一点负担。否则,我得提着尿袋和3个水封瓶走来走去,挺累赘的。

  这个小小的愿望很快达成了,我也发现,人真的不能不动,我越走越有气力,越走越快,当天晚上,便能独立走动,不必护士搀扶,康复的速度可谓突飞猛进。我下定决心要尽快把身体调养好,早日出院。

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-------------- The End --------------

黑糯米又紫红糯米又血糯米的营养成分列表 Nutrition Information of Black Glutinous Rice

InfoSource:http://www.poptool.net/health/yingyang/01/2/304.html

(每100克中含)

分名称

含量

成分名称

含量

成分名称

含量

可食部

100

水分(克)

13.8

能量(千卡)

343

能量(千焦)

1435

蛋白质(克)

8.3

脂肪(克)

1.7

碳水化合物(克)

75.1

膳食纤维(克)

1.4

胆固醇(毫克)

0

灰份(克)

1.1

维生素A(毫克)

0

胡萝卜素(毫克)

0

视黄醇(毫克)

0

硫胺素(微克)

0.31

核黄素(毫克)

0.12

尼克酸(毫克)

4.2

维生素C(毫克)

0

维生素E(T)(毫克)

1.36

a-E

0.94

(β-γ)-E

0.29

δ-E

0.13

钙(毫克)

13

磷(毫克)

183

钾(毫克)

219

钠(毫克)

4

镁(毫克)

16

铁(毫克)

3.9

锌(毫克)

2.16

硒(微克)

2.88

铜(毫克)

0.29

锰(毫克)

2.37

碘(毫克)

3.8

成分名称

含量(毫克)

成分名称

含量(毫克)

成分名称

含量(毫克)

异亮氨酸

337

亮氨酸

644

赖氨酸

332

含硫氨基酸(T)

312

蛋氨酸

149

胱氨酸

163

芳香族氨基酸(T)

458

苯丙氨酸

458

酪氨酸

0

苏氨酸

301

色氨酸

0

缬氨酸

472

精氨酸

706

组氨酸

210

丙氨酸

463

天冬氨酸

755

谷氨酸

1336

甘氨酸

0

脯氨酸

315

丝氨酸

398